울버린 (172.♡.95.43)
2024년 12월 31일 PM 05:09 · 수정됨(01. 02. 16:01)
안녕하세요~
오늘 아침엔 그래도 기분좋은 소식이 들려서 그나마 조금은 웃음기를 띄며 아침을 시작했네요.
올해 첫 하프코스, 첫 풀코스 대회 경험을 했고, 다모앙 님들 만나서 즐거운 달리기를 할 수 있는 한 해 였습니다~
연말에 일어난 일들로 안타까움이 큰 요즘이지만 힘내세요.
달린당으로 한 해 동안 진심으로 즐겁고, 반가웠습니다.
새해, 늘 건강하시고 뜻 깊은 일들이 많길 기원합니다. 복 많이 받으세요~~
어제는 트랙 변속주를 진행했습니다. 지난주 보다 한 템포 빠른 조에서 달렸네요.
심폐, 근력... 모두 떨어져 있는걸 느꼈네요. 마치고는 오랜만에 트랙에 대자로 뻗었습니다. ㅎㅎ
제마 직전에는 이 정도 페이스에서는 힘도, 심폐 기능도 안정적 이었는데... 한달 이상 쉬었다고... 마지막 두바퀴 너무 힘들었네요.
생각해 보니... 제마 이후 근 2개월 만에 질주를 했더라구요... 2개월만에 폼이 뚝~! 떨어졌네요.
다시 본 궤도로 올라 가겠죠...ㅎㅎ
800m 112초 질주, 800m 122초 회복..8세트 진행. 마지막 두바퀴 질주는 자유주~!!
댓글 (20)
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흐흐림없는눈™
24.12.31 · 218.♡.227.7
- 울
울버린
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.12.31 · 172.♡.95.43
감사합니다~ 새해에도 즐거운 달리기 화이팅입니다~
부상없이 즐거운 한해 되시길 바래요~^^ -
말말랑말랑
24.12.31 · 124.♡.60.152
울버린님의 끊임없는 향상에 대한 노력을 보며 늘 감사하고 고맙습니다.
올 한해 고생 많으셨고 내년도 즐겁고 건강하게 화이팅 입니다!
고생하셨습니다! - 울
울버린
→ 말랑말랑 작성자 24.12.31 · 172.♡.95.43
한해동안 고생 많으셨습니다~ 새해에도 잘 부탁드립니다~!
어쩌다 기록을 쫒게 되었는지 모르지만...몸이 가능한것 같으니 달리게 되네요. ㅎㅎ
새해 화이팅~!! -
단단트
24.12.31 · 61.♡.16.84
24년도 피날레는 엄청난 훈련으로 마쳐주셨군요 👏👏👏
역시 멋지십니다 ^^
한 해 동안 잘 배웠습니다~ 25년도에도 잘 부탁드립니다 ^^ - 울
울버린
→ 단트 작성자 24.12.31 · 104.♡.68.24
한 해 동안 수고 하셨습니다~~^^
새해에도 건강하게 달려보아요~
화이팅입니다~!! -
프프시케
24.12.31 · 59.♡.111.98
울버린님은 금방 본 궤도에 오르실 것 같습니다. 내년에도 서로 응원하면서 즐겁게 달려요~ - 울
울버린
→ 프시케 작성자 25.01.02 · 172.♡.52.224
감사합니다~
새해가 시작되었네요~
즐겁게 달려보아요~ 화이팅~!! -
해해바라기
24.12.31 · 1.♡.199.237
이제 부상은 잘 회복이 되신 것 같습니다.
페이스도 좋고 보폭을 시원시원하게 달리셨겠어요. 이부분 부럽습니다!^^
800미터 112초 질주면 100미터를 14초 페이스로 달리셨다는 말씀인가요? 🫨
고3체력장때 100미터가 13초 플랫이었는데
어마무시한 페이스군요. 저는 23초 페이스도
힘들 듯~ㅎ - 울
울버린
→ 해바라기 작성자 25.01.02 · 172.♡.52.224
넵~ㅎㅎ. 이게 칼로 베인 상처처럼... 딱지지고 다 아물었는데.... 딱지가 떨어져 나가기 직전 같습니다.
딱지 떨어지면.. 새살이 분홍빛을 보이며 아무는...ㅋㅋ 그래서 아직은 불안합니다. 잘못 힘줘서 다시 벌어지는거 아닐까....라는 소심한 걱정이 ...ㅋㅋ
트랙은 기본이 한 바퀴당 페이스입니다~ 14초는 아니고 100미터 28초입니다~^^
200미터는 56초입니다~ 모든 표기는 2000, 3000표기 되어도.. 바퀴당 초로 이해하시면 됩니다~~^^
새해가 시작되었네요~~ 어제는 조깅을 해야하는 날인데.. 하루... 게을러져서 절에 갖다오고 쉬었습니다.ㅋㅋ
반성....ㅎㅎㅎ. 오늘은 꼭 조깅하러 나가야 겠습니다~
오늘도 화이팅~!!
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2024년 마지막 날까지 열심히 하셨네요. 고생 많으셨습니다~