저는 허리 수술 두번했습니다 사람마다 다르겠지만 저는 수술후 수영과 같은 코어 근육 만들기를 하면 통증 완화에 도움이 되는 경험을 했습니다

케이스는 다르겠지만
전 허리 디스크터지고 수술없이 걷기+재활로 얼추 회복했는데
조깅이 긍정적인 효과 보는것같아요

제 생각으로는 당장에 뛰는 것이 어렵거나 안좋으면 걷기부터 시작하셔서 다리와 코어에 근력이 붙으면 걷다가 조금씩 슬로우조깅으로 달리다가 하시면서 회복해 가시면 될 듯 한데..
어떻게든 재활을 하셔서 회복을 하셔야 하는
상황이시니 운동을 접목하는 시기와 방법에 대해 잘 알아 보시고 시작하시면 좋겠습니다.
나중에 주로에서 건강하게 달리신다는 소식을
꼭 기대하겠습니다!

배에 힘 빡 주고 걷기부터 하세요~
얼른 쾌차하시길요!!

좋아하는 걸 아픈 것 땜에 못하시니 넘 답답하시겠네요;;;
위에서 다른 분들이 말씀하신 것처럼 다른 운동으로 몸 좀 만드셔서,
다시 신나게 달리시기를 기원합니다~!