부상및회복
겨울철 러너들의 부상관리 팁(유투브 262WAVE)
해
해바라기 (125.♡.5.183)
2025년 1월 11일 AM 09:43 · 수정됨(01. 13. 08:17)
조회 556 공감 0
https://youtu.be/Gm86WWM_L5Q?si=kCQQMlZEx5v1GUIK
신스프린트,장경인대,무릎주변 통증들에 대한
이해와 회복할 수 있는 관리방법들을 알려
줍니다. 스크립트를 보시면서 설명을 들어
보시면 이해가 빠를 것 같습니다.
댓글 (4)
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엉엉덩제리
25.01.11 · 106.♡.136.92
좋은 정보 감사합니다~! -
울울버린
25.01.11 · 104.♡.68.24
정보 감사합니다~
천천히 살펴보겠습니다~^^ - D
DRrck
25.01.12 · 49.♡.231.179
고맙습니다 -
단단트
25.01.13 · 61.♡.16.84
좋은 정보 감사합니다~
기록 하고 갑니다 ㅎㅎ
* 마시지볼 3포인트 : 무릎 상부 외측, 무릎 위 햄스트링 10cm, 바지 주머니 근육쪽
* 사이드 플랭크 55초
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