러닝일기
주말 장거리_남산 26K__18K
울버린

Lv.1 울버린 (104.♡.68.24)

2025년 1월 11일 PM 07:31 · 수정됨(01. 13. 16:09)

조회 451 공감 0

안녕하세요~


오늘은 주말 장거리로 남산 언덕달리기를 진행했습니다.

지난해 여름에 다녀오고 오랜만에 다녀왔네요.


페이스는 500페이스...

미션이 이게 가능한가?! 안될거야...라고 다들 뒤숭숭 했는데.... 저 빼고 대부분 성공하시네요.ㅋㅋㅋㅋ

서브3 주자들이 500페이스로 달리던곳인데... ㅠㅠ


저는 3회전후 마지막 4회전 시작하자마자 스톱했습니다.ㅠㅠ

또다시 무릎 통증이 올라오더라구요.

페이스가 빠르다보니..... 내리막에서 오버페이스를.... 하게 되다보니 무릎에 바로 신호가 오더군요. ㅠㅠ

더해서... 파인곳을 밟아서 발목이 살짝 접질려 통증이.... ㅠㅠ 다행히 통증만 있고 금방 회복 될것 같습니다.


남산을 500 페이스로 뛸 생각은 꿈에도 없었는데... 이게 가능 하네요..ㄷㄷㄷㄷ

3회전 중에... 다리가 무거워지기 시작하더군요. 처음 느껴보는...ㅋ


발은 또 왜 이렇게 시려운지... 정말 혼났네요.

1회전 하고 나니 열이나서 괜찮아 지긴 했습니다.


이렇게 또 미션을 실패하고 주말 언덕 장거리주를 마쳤습니다.

다음주 서울숲도 난이도가 초강력인데...ㅋㅋㅋㅋ. 아직 몸이 이전 컨디션으로 올라 오지 않았는데....;;

어떻게 되겠죠.ㅋ


오늘도 수고하셨습니다~ 화이팅~!!


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댓글 (13)

  • 프시케

    프시케 Lv.1

    25.01.11 · 59.♡.111.98

    와우. 여기 달리기 엄청 힘든 코스라던데 저 페이스로 뛰셨다니, 저는 그래프만 봐도 땀이 뻘뻘 나는데... 대단하시네요.
    내리막길 ㅠㅠ 조심하시고 푹 쉬시면서 회복하세요~
  • 울버린

    울버린 Lv.1 → 프시케 작성자

    25.01.11 · 172.♡.252.19

    안될줄 알았는데.... 되네요... 완주는 못했지만 그래도 저 페이스로 저길 달릴 수 있다는 걸 알았습니다.ㅋㅋ
    그래도 혼자 할때는 절대 저렇게 달리지 않을겁니다.ㅋㅋ 무릎 나가요~ ㅠ
  • 해바라기

    해바라기 Lv.1

    25.01.11 · 1.♡.199.237

    거리와 데이터를 보니 오금이 저려 옵니다.
    제가 어제 집앞에서 달린 것은 맛배기 정도
    네요~ㅎ
    평지도 아니고 고저차가 계속있는 곳에서
    500페이스는 상상만 해도 호흡과 다리가
    털리는 것 같습니다.
    따라 다니는 통증을 잘 잡으셔야 할텐데…
    훈련도 해야 하지만 통증회복도 드라마틱하게
    되시길 바랍니다.
    추운 날에 고생하셨습니다!^^
  • 울버린

    울버린 Lv.1 → 해바라기 작성자

    25.01.11 · 172.♡.252.19

    ㅋㅋ 힘들었습니다.
    그래도 후반에 멈춰서 다행?ㅋ 입니다.
    큰 데미지는 없는것 같아 다행입니다. 동마전에 천천히 끌어올려 보겠습니다.
    지난 제마때는 너무 오버트레이닝을 해서... 이번엔 그러지 않기로 했는데... 이번엔 또 반대로 너무 더디네요.ㅎㅎ
    날이 풀리면 자연스레 통증도 사라지길 바래야 할것 같아요~
    즐거운 주말 보내세요~
  • 해봐라

    해봐라 Lv.1

    25.01.11 · 1.♡.225.139

    언덕을 빠른 페이스로 달리시다니 후덜덜합니다.
    통증은, 좀 달릴만 하면 다시 올라오는군요.
    얼른 회복하시고 훨훨 날으시기 바랍니다.
    추운 날 수고하셨습니다.
  • 울버린

    울버린 Lv.1 → 해봐라 작성자

    25.01.11 · 172.♡.252.19

    내리막에서... 너무 빨리 달린것 같습니다.
    뒤에서 따라가다보니... 조절이 안되네요. ㅎㅎ
    날이 풀리면 통증도 사라지길 바래야 할것 같아요~

    여의도 장거리 안하십니까~~!! ㅋㅋ
  • 해봐라

    해봐라 Lv.1 → 울버린

    25.01.11 · 1.♡.225.139

    아하, 기억하고 겠셨군요.
    오늘은 계획에 없던 달리기라 ㅎㅎ.
    조만간에 여의도로 달리겠습니다. 기별하겠습니다. ㅎㅎ
  • 나는지구인이다

    나는지구인이다 Lv.1

    25.01.11 · 122.♡.243.73

    오르막 페이스가 511이라니 엄청나네요. ㅎㅎㅎ
    날씨가 추우니 무릎이 견디기 힘들 거 같습니다. 무리하지 마셔요. 수고하셨습니다. ㅎㅎ
  • 울버린

    울버린 Lv.1 → 나는지구인이다 작성자

    25.01.13 · 172.♡.252.23

    이게 되더라구요.
    듣기로는 섭3 주자들이 5분페이스로 달리던데..ㅠㅠㅋ
    다른 고수분들은 440 전후로 페이스로 달렸습니다.ㅎㅎ 다들 안될거야~!! 라더니... 하시더라구요.ㅎㅎ
  • 단트

    단트 Lv.1

    25.01.13 · 61.♡.16.84

    울버린님의 남산 훈련은 오랜만에 보네요~ ㄷㄷㄷ
    여기만 오시면 꽤 난이도 높은 훈련만 하시던데 역시나 힘든 훈련을 소화하고 오셨네요 ㄷㄷㄷ
    500 페이스로 업힐 훈련이라니 대단하십니다 ㄷㄷㄷ
    역시 멋지세요 👏👏👏
    새로운 한 주도 화이팅입니다 💪

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