러닝일기
부천종합운동장 800m 트랙 하프 LSD
아
아는오빠야 (222.♡.118.251)
2025년 1월 12일 AM 10:04 · 수정됨(01. 13. 14:10)
조회 595 공감 0
댓글 (12)
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해해바라기
25.01.12 · 1.♡.199.237
- 아
아는오빠야
→ 해바라기 작성자 25.01.12 · 222.♡.118.251
맞습니다. 점점 다들 마라토너 몸매로 바뀌고 있어요 ^^ -
프프시케
25.01.12 · 59.♡.111.98
트랙에서 하프라니...대단하시네요. 실력들이 다들 좋으신 것 같습니다. - 아
아는오빠야
→ 프시케 작성자 25.01.12 · 222.♡.118.251
이제 시작한지 얼마 안 된분들인데 열정들이 대단하십니다. ^^ -
엉엉덩제리
25.01.13 · 106.♡.136.117
와 트랙 하프 멋집니다~!
크루랑 같이 뛰셔서 재밌었을 것 같아요ㅎㅎ
수고하셨습니다~! -
단단트
25.01.13 · 61.♡.16.84
아~ 같이 뛸 수 있는 환경이 너무 부럽군요~
멋집니다~ ㅎㅎㅎ
수고 많으셨습니다 ^^ -
별별다
25.01.13 · 106.♡.138.28
크루팀전에 나가셔도 되겠네요
보면 볼 수록 멋진 크루입니다!
그나저나 트랙에서 하프라니... 급수나 에너지 보충은 어떻게 진행하셨나요? - 아
아는오빠야
→ 별다 작성자 25.01.13 · 223.♡.78.239
트랙 가에 벤치가 많아요. 물통 두고 급수하구요. 에너지젤 캔디는 갖고 뛰었어요! - 별
별다
→ 아는오빠야 25.01.13 · 112.♡.157.34
급수 시간을 따로 정해두신건가요? 아니면 뛰다가 필요하면 잠시 들렀다 가는건가요?
질문이 너무 많네요 ^^;;
트랙에서 혼자 뛸 때 항상 급수가 고민이거든요..; - 아
아는오빠야
→ 별다 작성자 25.01.13 · 220.♡.38.52
저도 보통 5km 마다 급수해요.
멈추지 않고, 달리면서 마실 수 있는 물통을 이용해요. (저는 캐멀백, 자전거용 물통 입니다. )
물을 마시면서 달리고, 다음 밴치에 물통을 내려 놓고 이어서 뜁니다.
물통 없이, 대회처럼 종이컵 여러개에 물 따라놔도 되지요.
이렇게 하면 바나나 등 간식 보급대도 만들 수 있죠. :)
그래서 트랙이나 공원등 돌 수 있는 곳이 LSD 하기 좋아요 ^^
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크루원들이 점점 날씬해 지시는 것 같습니다.
편안한 휴일 보내세요!