인터벌 2,000m x 400 x 5
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작성일
2025.01.14 19:19
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안녕하세요~
월요일은 항상 트랙 인터벌 하는날 입니다.
가끔 주말장거리로 회복이 덜 되면, 수요일에 인터벌을 하는데...아직 제마 전 처럼 데미지는 크게 없네요.
아직 운동량이 그때만큼 많지않은것일수도...ㅋ
지난주와 동일한 인터벌이고. 제자리 회복 1회는 동일하고, 질주는 모두 소화 했네요.
정말...정신력 싸움같습니다.ㅋㅋ
몸이 올라오면 마지막 바퀴에도 힘이 남는 느낌인데....아직은 이전만큼 몸이 올라오지 않고 있네요.
하지만 차근차근 올라가고 있는것 같네요.
마지막바퀴 소화할때 힘이 남는 그 느낌을 알기에 더 답답합니다.ㅋㅋㅋ
호흡도 힘들고 - 지난주보다는 조금 편안해진 -, 몸도 무겁고.... 기분좋게 마무리 하고 싶은데....과연 그런날은 오지 않겠죠..ㅋ
오늘은 휴식을 하고, 수,목은 조깅...
주말엔 장거리 예정인데...
페이스가 440으로 시작해서 420으로 끝나는...26K 정도 되는데
과연....ㅋㅋㅋ
소화 가능할지, 중도 포기 하게 될지 궁금해 죽겠습니다.ㅋㅋ
내일은 좀 좋은소식이 있으면 좋겠습니다~
즐밤보내세요~ 화이팅~!!
댓글 6
울버린님의 댓글의 댓글
@아는오빠야님에게 답글
감사합니다~ 힘드네요~ㅋㅋ 왜 이걸 하고 있나~~ 싶다가도, 욕심도 생기고....ㅋ
아직 한계가 아닌걸 알기에 답답하기도 하고..ㅎㅎ
아직 한계가 아닌걸 알기에 답답하기도 하고..ㅎㅎ
프시케님의 댓글
규칙적인 트랙 인터벌 훈련 너무 대단하십니다! 가민 문제 잘 해결하셨으면 좋겠어요~
돼지 잡으러 오늘 새벽에 들어간다는데 봐야 알겠죠?
수고하셨습니다.
돼지 잡으러 오늘 새벽에 들어간다는데 봐야 알겠죠?
수고하셨습니다.
런리니야님의 댓글
마지막 전력질주 200가 4:20 이엇는데 죽는줄알았는데
그렇게 26k 라니 대단하십니다 ..
예전에 추천주신 브린제 베이스레이어 잘 입고있습니다 ㅎ 비싸지만 돈값하는거 같아요
그렇게 26k 라니 대단하십니다 ..
예전에 추천주신 브린제 베이스레이어 잘 입고있습니다 ㅎ 비싸지만 돈값하는거 같아요
해바라기님의 댓글
조금씩 이전의 퍼포먼스가 나오시네요.
보폭도 자연스럽게 늘어 나시고 데이터들이
저랑은 비교가 안될 정도로 부럽습니다~ㅎ
몸상태도 잘 살피면서 다음 단계로 가시죠!
수고하셨습니다^^
보폭도 자연스럽게 늘어 나시고 데이터들이
저랑은 비교가 안될 정도로 부럽습니다~ㅎ
몸상태도 잘 살피면서 다음 단계로 가시죠!
수고하셨습니다^^
단트님의 댓글
와~ 요즘 날씨에 인터벌이라니 멋지십니다 👍
질주 2000m x 휴식 400m x 5회 훈련이신거죠??
케이던스, 보폭 모두 좋네요 👍
저도 울버린님 뒤 저 멀리에서 훈련 빈도라도 따라가야 하는데
몸이 참 안 따라줘서 답답하네요 ㅎㅎㅎ
인터벌 훈련하시느라 수고 많으셨습니다 ^^
질주 2000m x 휴식 400m x 5회 훈련이신거죠??
케이던스, 보폭 모두 좋네요 👍
저도 울버린님 뒤 저 멀리에서 훈련 빈도라도 따라가야 하는데
몸이 참 안 따라줘서 답답하네요 ㅎㅎㅎ
인터벌 훈련하시느라 수고 많으셨습니다 ^^
아는오빠야님의 댓글