안녕하세요~

지난 수요일에도 조깅을 했는데, 바빠서 글을 못 올렸네요.

안바쁜데 바쁜... ㅋㅋㅋ 이상한 일주일...ㅎㅎ

지난주 주말 남산 언덕 달리기중에 작은 구멍난곳을 밟고 삐긋했는데... 낫는가~ 싶어서 

조깅하고 나면 다시 조금 더 아프고... 반복... 살짝 붓기도 있고... 오늘 병원 다녀왔네요. 인대가 늘어난건 아니고

단순 염좌? 뭐 그런건가 봅니다.

제가 요청해서... 충격파 치료 받았는데....물리치료사 한테, 내일 달리기 해야 한다고 하니.. 하지 말라고...ㅋㅋㅋㅋ

이유는... 그럼 오늘 치료비용은 기부한게 된다고... 쉬라는데....ㅠㅠㅋㅋ 

내일은 중요한 날이라... 달리러 가야 합니다.ㅋ ㅠㅠ

변속주 + 파틀렉 26K....

페이스가 역치수준인데.... 할 수 있을지 모르겠습니다. ㅎ

지난 여름에는 3바퀴 돌고 휴식을 했는데... 이번엔 5바퀴 돌고 휴식... 거리도 늘고... 무섭...;;

어제 저녁 조깅을 하면서 후반에, 저~~기 까지 쏘자~!!  이렇게 3번 정도 했네요.

파틀렉 맛보기를 먼저 해봤습니다. 페이스는 420 부근...ㅋ 

몇백미터 잠깐 했는데도 죽을맛이더군요..이걸 1키로 단위로 번갈아 가며 26키로를 해야 합니다.ㅋㅋㅋ

아이 쉰나~~^^;;

즐거운 주말 보내세요~