러닝일기
헬스장 왕복 3km, 4km
퍼
퍼밀리어 (118.♡.14.48)
2025년 1월 19일 AM 07:41 · 수정됨(01. 20. 17:29)
조회 328 공감 0
최근 글을 올리진 않았지만 이렇게 짧게라도 뛰고 있습니다. 얼마전 데드리프트 하다 살짝 허리통증이 있어서 달릴때 허리에 기분나쁜 느낌이 있네요 디스크는 아니여서 다행입니다. 다들 부상없이 러닝하세요
댓글 (4)
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해해봐라
25.01.19 · 1.♡.225.139
- 퍼
퍼밀리어
→ 해봐라 작성자 25.01.20 · 118.♡.15.37
단순 근육통 입니다.ㅎ 그냥 리듬게임 한다 생각하고 착지만 신경 썼는데 생각보다 빠르게 나오더라구요. 근데 오늘 뛰어보니 저때 느낌이 아니라 좀 아쉬웠습니다. 아직도 자세가 들쑥날쑥해요.. -
해해바라기
25.01.19 · 1.♡.199.237
허리통증이 있으신데 4분대 페이스로
달리시는 것늘 보면 코어근력도 아주
좋으시겠어요.
너무 무리하지는 마시고 부상은 빠르게
좋아 지셔야죠.
편안한 휴일밤 보내세요!^^ - 퍼
퍼밀리어
→ 해바라기 작성자 25.01.20 · 118.♡.15.37
코어가 좋은건가요? 확실히 엉덩이에 집중하긴 했었습니다. 달리기 부상은 1년전 처음시작할때 허리 정강이 고관절 다 당했긴 했습니다.ㅋㅋ 그래서 3km만 뛰었었죠..
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허리 통증 있는거 맞습니꽈?! ㅎㅎ
허리는 단순 근육통이길 바랍니다.
수고하셨습니다.