러닝일기
동마 D-50! 30k Run!
아
아는오빠야 (125.♡.179.6)
2025년 1월 25일 AM 11:57 · 수정됨(20:23)
조회 304 공감 0
동마 대비 30k 달리기 했습니다.
크루분들은 8km 뛰었구요
전 단독으로 30k 뛰었습니다
크루분들이 초반에 공원 반대 방향으로 뛰며 파이팅 해주셔서 힘이 났어요!!
28km 부터 다리가 굳어서 뛰기 힘들더라구요
장거리 연습만이 살길이다! 생각 했습니다
꾸준히 연습하면 Sub4 할 수 있을 것 같다는 자신감이 생긴 러닝이었어요!
할 수 있다고 생각하면, 할 수 있게 된다!
감사합니다. :)
댓글 (10)
-
샤샤일리엔
25.01.25 · 39.♡.28.11
- 아
아는오빠야
→ 샤일리엔 작성자 25.01.25 · 125.♡.179.6
신기하게도 연습했던 거리가 넘어가면
힘들어서 멈추게되는거 같아요. ^^
다음 장거리 달리기는 35k 입니다. :) -
고고산하
25.01.25 · 223.♡.72.13
조바심내지 마시고 차근차근 나아가세요.
아느오빠야 화이팅입니다~ - 아
아는오빠야
→ 고산하 작성자 25.01.25 · 125.♡.179.6
조바심 멀리 던져 버리겠습니다. ^^ -
해해바라기
25.01.25 · 223.♡.249.52
후반에는 살짝 힘듬이 있어 줘야 장거리의
맛 아니겠습니까~ㅎ
다음 도전하시는 전날에는 수분섭취도 좀
더 하시고 고탄수화물로 에너지를 충분하게
저장하시고 달려 보세요.
오늘 수고하셨습니다!^^ - 아
아는오빠야
→ 해바라기 작성자 25.01.25 · 125.♡.179.6
하루전 카보로딩 잘 챙겨보겠습니다. 고맙습니다. ^^ -
울울버린
25.01.25 · 172.♡.52.234
오늘도 수고하셨습니다~
장거리 LSD 해야 하는데.. 큰일입니다.ㅋ
조깅으로 11키로 이상 달리지 못하고 있네요. ㅠㅠㅋ
즐거운 설 연휴보내세요~ - 아
아는오빠야
→ 울버린 작성자 25.01.25 · 125.♡.179.6
행복한 설연휴 보내셔요 ^^ -
해해봐라
25.01.25 · 1.♡.225.139
제가 해보니 30k 넘게 달릴 때는
그 전날 카보로딩도 필요한 것 같더군요. 그러면 그나마 좀 낫더군요.
그래도, 페이스 좋습니다.
아직 시간 여유 있으니 장거리 몇 번 더 하시면
서브4는 부담없이 가능할 것 같습니다.
수고하셨습니다. - 아
아는오빠야
→ 해봐라 작성자 25.01.25 · 125.♡.179.6
카보로딩 잘 챙기겠습니다.
진짜 서브4하면 넘 행복할 것 같습니다. ^^
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명절 이후까지 장거리 안달리셔도 되겠네요! 숙제 부럽습니다ㅎㅎ
즐거운 명절 보내세요~!