1. 날짜/시간

• 2025/1/28 06:24

2. 오늘의 목표

• 실내 회복런 7K
  
  

3. 러닝 세부 정보

• 거리: 7.11km
• 시간: 00:53:18
• 평균 페이스: 7'30"
• 훈련 유형: 회복런

4. 날씨 및 환경

• 날씨: 맑음
• 온/습도: 14°C
• 러닝 장소: 실내

5. 신체 상태 및 느낌

• 러닝 전에 왼쪽 무릎에 아주 약간의 불편감이 있었습니다.
  
• 트레드밀 1%를 올리고 하니까 무릎에 덜 무리가 가는 듯 했습니다.
• 마지막 즈음에 왼쪽 무릎이 약간 시리긴 했습니다만, 뛰고 나니 괜찮습니다 

6. 하이라이트와 러닝 후기

• 오랜만에 러닝으로 하여금 도파민 샤워라 기분이 너무 좋습니다.
• 러닝 및 샤워하고 난 뒤, 마사지볼로 대퇴사두근과 무릎 부위를 마사지 해주고 있습니다

7. 추가 메모

• 오늘의 러닝화 : 원믹스 쿠션화
• 오늘의 복장 : 러닝모자 + 헤어밴드 / 러닝 반팔 / 러닝 5인치 쇼츠 / 두꺼운 러닝 양말
• 보급 : 없음