해바라기 (125.♡.5.183)
2025년 2월 1일 AM 09:27 · 수정됨(02. 02. 16:27)
11월 중순부터 조깅으로 마일리지를 늘려 보겠
다고 천천히만 달리면 평소보다 거리를 늘려도
무리가 없겠지라는 생각으로 달렸습니다.
하지만 12월 중순에 무릎에 탈이 나면서 한동안
쉬고 다시금 거리를 줄이고 대퇴사두근과 무릎주
변 근육들의 마사지를 꼼꼼하게 하고 보강운동도
열심히 하면서 다행히도 무릎의 가동 불안정에서
오는 통증은 거의 잡힌 상태입니다.
1월에는 격일로 꾸준하게 달리면서 이틀쉬고
달린 날이 세 번 인데 순서대로 약한 무릎통증
초미세먼지 설연휴일정이 이유가 되겠네요.
큰 무리없이 1월을 마치게 되어서 다행이라고
생각하면서 2월 23일(일)에는 대구국제마라톤
하프코스를 달릴 계획인데 부상없이 잘 준비해서
즐겁게 완주하도록 해보겠습니다.
달린당 회원님들 새해 복 많이 받으시고 항상
즐겁고 건강한 달리기를 하시기 바랍니다.
*황금 복주머니 출처 ‘보배드림’
댓글 (10)
-
해해봐라
25.02.01 · 211.♡.103.155
- 해
해바라기
작성자 25.02.01 · 125.♡.5.183
제게는 마일리지가 150~200k사이의 어느
지점이 적당한 것 같습니다.
대회를 준비하면 그에 필요한 거리를 달리고
훈련도 필요하니 마일리지를 쌓아야 하고
그에 따른 부상의 위험도가 올라 가니 이 부분이
항상 염려 스렵네요.
1월은 큰 이슈없이 잘 넘어 가서 다행이고
봄이 가까워 지는 만큼 좀 더 괜찮은 환경에서
달릴 수 있겠지요.
해봐라 님도 불편한 부분들 잘 털어 버리시고
함께 즐겁게 달려 보아요.
고맙습니다!^^ -
프프시케
25.02.01 · 59.♡.111.98
대구마라톤 나가시는 군요! 얼마 안남았네요. 멋진 모습 기대하겠습니다.
2월도 지금 처럼 꾸준히 화이팅요~ - 해
해바라기
→ 프시케 작성자 25.02.01 · 223.♡.249.171
기록 욕심을 버리고 하던 대로 연습해서
달려 보려고 합니다.
달리기의 동기부여를 살짝 가미한다는
느낌이 들 정도로 말입니다.
프시케 님도 항상 응원합니다! -
단단트
25.02.01 · 61.♡.16.84
와!!! 해바라기님도 200K를 넘으셨군요??!
역시 꾸준함이 정답인가 싶습니다~
무릎 통증도 거의 다 잡으시고 정말 괜찮으셨던 1월 같습니다.
2월 하프 마라톤도 화이팅입니다 💪 아자아자!! - 해
해바라기
→ 단트 작성자 25.02.01 · 223.♡.248.85
평소대로 하면서 대국마 설렁설렁
준비하려구요~ㅎ
재미있게 즐겁게 달려 보겠습니다.
항상 응원해 주셔서 고맙습니다!^^ -
제제다이마스터
25.02.02 · 114.♡.166.237
무릎 통증을 통해 "강화"되셨길 빕니다. 2월 하프 준비 잘 하시구요!! 홧팅 홧팅 {emo:damoang-emo-003.gif:100} - 해
해바라기
→ 제다이마스터 작성자 25.02.02 · 1.♡.199.237
무릎은 정말 많이 좋아 졌는데 관리의 포인트를
찾아낸 것 같습니다.
작년에 순천 첫 하프에서는 기록욕심도 좀내고
하다가 여지없이 부상도 경험하고 애를 먹었는데 대국마에서는 욕심부리지 않고 하던 대로
하면서 준비하겠습니다.
응원 고맙습니다!^^ -
고고산하
25.02.02 · 211.♡.99.221
오홍 대구마라톤 3주 남았네요.
남은 기간 몸 잘 만드셔서 즐겁게 달리시기 바랍니다.
대구마라톤 출전하시는 분들 화이팅 힘내십쇼. - 해
해바라기
→ 고산하 작성자 25.02.02 · 1.♡.199.237
컨디션 관리만 잘 하면서 부상없이 출발선에
설 수 있도록 준비하겠습니다.
달리는 제가 즐거워야지 경주마처럼 잘 달려야
한다는 부담은 내려 놓으려고요.
늘 관심가지고 응원해 주셔서 고맙습니다!^^
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무릎도 회복되었다니 좋네요 부상없이 달리는게 최고인 듯 합니다.
덕분에 올해는 황금 빛 찬란한 복이 들어올 것 같습니다 보는 순간
주위가 화사해 지는 것이 개안이 되네요 ㅎㅎㅎ.
1월도 수고하셨습니다.
2월에도 즐겁게 잘, 같이, 달려보시죠~