안녕하세요 달린당원 여러분!

어제에 이어 오늘도 영하 10도를 기록하네요.
이번 달 부터는 '여러' 분들의 조언에 따라 "매일 달리기 --> 퐁당달리기"로 바꾸었어요.
약 5개월간, 매일 달리기에서 얻은
건강 수치 및 안전하게 오래 달리는 노하우 등이 유의미하기도 했고,
퐁당달리기를 장기간 해보면 또 어떨까 하는 궁금증도 생기기도해서요

어제는 쉬었는데,
'기록적인 날씨에 달리기는 어떨까' 하는 궁금함에 중무장을 하고 나갔습니다.

결론은, '생각보다 안춥다. 달리는데 아무 지장없다.' 입니다. 영하 6도일때도 그다지 추운지 모르고 달렸거든요. 

저의 경우, 중무장은...
- 두꺼운 스포츠 양말
- 장갑
- 상하의 내복(레깅스)
- 귀와 입 코를 덮는 버프 (귀와 뒷목 막는거 은근 중요합니다)
- 방한 패딩 입니다.

이렇게 무장 하면 정말 하나도 안춥고 편안하게(?) 운동을 할 수 있네요^^;;

자 그럼, 오늘의 운동 요약입니다.

5.6km 달리는데 6분 11초의 페이스.
장기간 달리기를 위해 무리하지 않은 속도로 달렸어요.
동네에 눈길은 이제 거의 없고 5% 미만 정도 입니다.

이번달 운동 통계는 아래와 같습니다.

퐁당달리기로 2월 1일, 3일, 5일 뛰고,
평균 거리 5.7km를 평균 페이스 6분 36초..

1월에는 평균 페이스가 6분 4초...였으니..
이번 달은 거의 관광달리기 수준으로 뛰고 있습니다.

그럼 여러분도 추운 날씨에 건강 챙기면서 달리세요~