안녕하세요? 엉덩제리입니다.

오늘은 가민이가 스트라이드 주법 훈련을 하라고 시켜서 새벽에 뛰고 왔습니다.

인터벌로 하는데, 케이던스 176 이상을 유지하면서 최대한 보폭을 크게 달리라고 하더라고요.

근데... 어렵네요ㅎㅎ;;

잘 한 건지 모르겠습니다ㅋㅋ

일반적으로 인터벌하면 보폭은 신경 안 쓰고, 페이스만 높인다고 와다다다 달렸는데,

보폭을 크게 하라고 하니, 팡~ 팡~ 팡~ 느낌으로 뛰게 되는데, 리듬도 어색하고 안 쓰던 근육도 쓰게 되서 어렵습니다;;;

주법이 몸에 안 익다 보니,

리어풋으로 착지를 많이 한 건지, 보폭 넓힌다고 킥을 넘 길고 쎄게 해서 그런지, 왼쪽 발바닥 앞쪽이 조금 쑤시네요.

날이 넘 추워서 몸이 덜 풀렸었나;;; 흠...

이번 주 내내 한파인데, 모두 감기 조심하시고, 부상 조심하시면서 즐런하세요~