초보 7K 달리기 - 같은 실수를 반복했다
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작성자
RealG

작성일
2025.02.05 14:20
본문
추운 날이 계속 이어지네요~
요새 재택근무를 하는데 오전에 일이있어 좀 늦게 나왔습니다~
아침이 일하다가 배가고파서 먹을까말까 고민했습니다~
그러다가 그만 빵과 우유를 먹고 일을 마쳤죠~
그렇게 뛰러 나왔는데.. 뛰기 시작하면서 아차 싶더군요~
속이 불편하고 더부룩해지면서 다리까지 무거워지더군요~ㅠㅠ
전에도 점심먹고 오후에 뛰다가 쥐도오고 그랬는데..그때 생각이 나더군요..
-6도의 추위보다도 속이 불편한게 더 힘들었네요~ㅠㅠ
그래도 천천히 끝까지 달렸습니다~
달리고 보니 심박이 평소보다 10bpm이 높네요~
앞으로는 먹더라고 소화가 잘되는 걸로 먹고 뛰어야 겠습니다~
추운데 건강하게 즐런 하시길 바랍니다~!
6명
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댓글 14
엉덩제리님의 댓글의 댓글
작성일
어제 09:50
@해바라기님에게 답글
해바라기님이 댓글에서 몇번 양갱 말씀하시길래
저도 양갱 먹고 뛰어봤는데 좋더라고요.
맛있고 당 충전 바로 되고ㅋㅋㅋ
저도 양갱 먹고 뛰어봤는데 좋더라고요.
맛있고 당 충전 바로 되고ㅋㅋㅋ
해바라기님의 댓글의 댓글
작성일
어제 10:43
@엉덩제리님에게 답글
맞습니다.
성분 자체가 지방이나 콜리에스테롤이 없이
당과 탄수화물인데 당성분이 조금 높기는 하지만 탄수화물과 더불어 충분한 에네지원이 되더라구요.
소화에 부담도 적은 것 같고요~
다만 지분 전량을 보유한 오너일가의 이슈
때문에 말이 좀 있지요.
성분 자체가 지방이나 콜리에스테롤이 없이
당과 탄수화물인데 당성분이 조금 높기는 하지만 탄수화물과 더불어 충분한 에네지원이 되더라구요.
소화에 부담도 적은 것 같고요~
다만 지분 전량을 보유한 오너일가의 이슈
때문에 말이 좀 있지요.
RealG님의 댓글의 댓글
작성일
어제 17:18
@해바라기님에게 답글
앗 맞아요~ 우유때문인듯합니다~ㅠㅠ 양갱~!!! 꼭 기억하겠습니다~! 감사합니다~!
rarara님의 댓글
작성자
rarara

작성일
02.05 16:09
그러게요. 심박수를 아주 조금만 낮게 유지하는 것이 좋아 보여요~~ ^^
저는 최대 155. 그 이상은 무리더라구요.
저는 최대 155. 그 이상은 무리더라구요.
해봐라님의 댓글
작성자
해봐라

작성일
02.05 17:03
보통 속이 안촣고
급x이 오면 페이스가 엄청 빨라지는데,
그걸 참고 끝까지 달린 걸 보니
인내심이 대단하신 듯 합니다?!
경이로움에 찬사를 보냅니다
급x이 오면 페이스가 엄청 빨라지는데,
그걸 참고 끝까지 달린 걸 보니
인내심이 대단하신 듯 합니다?!
경이로움에 찬사를 보냅니다

해바라기님의 댓글
양갱, 에너지바,조리뽕1컵(종이컵) 중에 택1
해서 먹고 달리면 괜찮았습니다.
아마도 우유를 드신 것이 소화가 잘 안되지
않았을까요~
추운날은 찬공기 때문에도 심박이 더 오를 수
있다고 하는데 위장에 많은 음식이 있으면
소화를 시키기 위해 몰린 혈액때문에 심박이
더 빠르기도 할 것 같습니다.