안녕하세요~

어제는 정말 나가기 싫을정도로 추웠습니다.

그래도 나가서 달리다 보면 나오길 잘했다~라는 생각이 들거란걸 알기에 꾸역꾸역 나갔네요.ㅎㅎ

바라클라바를 2개를 하고 나갔는데... 바깥쪽거는 입김에 젖어서 바로 동태가 되더군요.ㅎㅎ

집에와서 벗는것도 힘들었습니다. @@

월요일 지속주 종료후에... 화요일에 스트레칭 겸 회복조깅을 해야 빨리 풀리는데....

너무 추워서 나가지 않고, 어제 나갔더니 아니다 다를까 몸, 다리가 무겁더군요. 역시

힘들게 달린 다음날에는 꼭 회복조깅을 30분이라도 해주는게 빠른 회복에 정답입니다~.

8기로쯤에서 페이스를 올려 보았습니다. 그러고 난후 곧 몸이 풀리더군요.

돌아오는 길이라.. 맞바람이 엄청나서... 이제는 손까지 시렵고... 계속 시리다못해 어는 느낌이 들기 시작..

그래도 몸이 조금 풀리니 욕심을 내봅니다. 1시간만 달리자~에서 90분으로 전환.

또다시 턴... 역시 여기부터 다시 몸이 무겁기 시작... 헐... 돌아오는데 몸이 힘들어집니다.

여기서 걸으면 얼어죽습니다. 진심.ㅋㅋㅋ  상의는 땀에 쩔어서 멈추는 즉시 부들부들 떨면서 집까지 가야하니

멈출수도 없었습니다. 

조금 더 힘을 내서 무사히 집 근처까지 와서 스톱. 오늘은 달리기 인생 첨으로 스트레칭을 하지 않고 집으로 들어갔네요.

집에 와서 환복을 하고 추위가.... ㄷㄷㄷ

그래도 오늘 할 일을 했으니 참 잘했다~ 싶은 저녁시간이 되었네요.ㅋ

눈이 많이 내려 길이 미끄럽습니다. 미끄럼 조심하시고 즐거운 저녁시간 보내세요~

화이팅~!!