오늘은 LSD 18KM을 뛰고 왔습니다.

(중간에 쉬면서 잠깐 시계를 멈춰서

1.8km는 기록이 안됬네요)

10K 부근부터 발바닥 발목 사이에 

디딜때마다 통증이 나타났습니다.

입방골 증후군 통증부위

몸이 덜풀렸거나 생각보다 추워서 그런가보다

하고 중간중간 쉬면서 계속 달렸네요.

아직도 무게가 실릴때마다 통증이 있습니다.

회복하면서 생각해보니 꾸준한 달리기에만

신경쓰다보니 딱딱해진 신발 쿠션, 울퉁불퉁에

얼어붙은 일반도로, 추운 날씨로 유연하지못한

발 상태 등을 놓친 것 같습니다.

추위에 얼어붙은 글리세린20

동마에 영향없는 가벼운 부상이었음 좋겠네요.

잘 휴식 회복 해야겠습니다.

어려분들도 부상 조심하시길 바랍니다. ㅠㅠ