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날이 점점 따뜻해지는 것이 느껴지는 일요일입니다~

오늘은 길게 달리는 것 보다 재미있게 달리고 싶어서 '파틀렉' 달리기라는 걸 해봤습니다

잘은 모르지만 제가 이해하는 파틀렉 달리기는

'내수준에 맞는 짧은 변속 달리기' 정도인데

오늘은 3K 워밍업을 하고 100~200M 정도 질주를 하고 완전 회복까지 천천히 달리기를  10회정도 반복했습니다

질주는 430~400 페이스 정도 달려봤고 회복은 편할때까지 천천히 달려봤네요~

그렇게 달리니 4~500M 인터벌 3~4회 달리는 것 보다 쉽고 재미가 있더군요~ㅎㅎ

제가 짧게 달려서 그런지 질주 후에도 막 힘드는게 아닌 숨어있던 에너지를 꺼내 쓰는 듯 편하게 달렸습니다~

그렇게 달려보니 천천히 달릴때보다  확실히 다리에 조금 더 자극이 되는게 느껴졌습니다~

요새 너무 천천히 달려서 조금 답답함이 있었는데 오랜만에 재미있게 달려봤네요~ㅎㅎㅎ

가끔씩 이렇게 달려보는 것도 좋을 듯 합니다~!!

남은 주말 즐겁고 행복하게 보내시길 바랍니다~!!^^