울버린 (172.♡.95.46)
2024년 5월 17일 PM 05:50 · 수정됨(05. 18. 19:31)
안녕하세요~
회복이 덜되고, 엉덩이쪽 깊~숙한 곳에 근육통도 있고..;;
그래도 어제는 오랜만에 좋아하는 장거리 존2 LSD를 했습니다.
초반 웜업 존1으로 2키로쯤 달리고, 존2… 그리고 마지막 2키정도 쿨다운… 그리고 종료 200미터는 최대한 빠르게 뛰어봤습니다.
415정도 나오더군요.ㅋ
더 길게 가고싶었지만.. 내일 장거리 시간주가 예정되어있어서 적당히 달리다 멈추었습니다.
이번주까지 어떻게 버티면…. 다음주부터는 몸이 좀 회복이 될것 같은데…
내일이 걱정이네요.ㅋ
다음주 수요일쯤?에는 남산에 2차 러닝을 가볼까합니다~ㅋ. 저는 아직은, 혼자 계획을 잡고 달리는게 체질상 맞는거 같아요.ㅋ
빨리 남산 업힐 2회차 도전을 하는 그 날이 기다려지네요~.
즐거운 주말보내시고, 즐겁고 행복한 러닝 하시길 바래요~~ 화이팅!!!
내일 러닝 내용입니다.ㅋ
마지막 4바퀴.... 가능 할지 모르겠습니다.ㅋㅋ 왠지 퍼질듯합니다.ㅎㅎ
댓글 (18)
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말말랑말랑
24.05.17 · 203.♡.17.219
- 울
울버린
→ 말랑말랑 작성자 24.05.17 · 172.♡.95.46
맞습니다~~ 조언 감사합니다~
내일 러닝은 초반에는 문제 없을것 같아서 큰 걱정은 안하는데.. 그동안 쌓인 피로가 문제네요.ㅋㅋ -
해해바라기
24.05.17 · 223.♡.217.136
어제 존2로 15km 처음 달려봤는데
13km넘어서니 힘들더라구요.
허기도 지고~ㅎ
갈길이 멀구나 싶었네요.
말씀대로 내일만 잘 넘어가시면
베스트겠네요.
저는 만약에 저구간 뛰라면
500페이스 7바퀴쯤 퍼질 자신있습니다~ㅎㅎ
잘 이겨 내시길 응원합니다!
{emo:damoang-emo-029.gif:50} - 울
울버린
→ 해바라기 작성자 24.05.17 · 172.♡.95.46
화이팅입니다~!! 분명히~!! 금방 언제 그랬냐는듯이... 아무때나 달리러 나가도 부담없이 달리시는 날이 올거에요~~
지난 하프대회때 453페이스로 큰 무리없이? 성공했으니... 초중반은 걱정이 안되는데... 후반 4바퀴... ㅋㅋ
저 페이스는 평소에도 못 뛰는 페이스라.. 아마도... 퍼져서... 500으로 달리지 않을까 싶어요.ㅎㅎ -
흐흐림없는눈™
24.05.17 · 218.♡.227.7
날씨 더워지고 있는데, 건강 유의하시기를..
응원하겠습니다~ - 울
울버린
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.05.17 · 172.♡.95.46
감사합니다~ 즐거운 주말 보내세요~~
내일 가져갈 물, 게토레이 냉동실에 얼리고 있습니다~~ ㅋㅋ -
제제다이마스터
24.05.17 · 172.♡.95.46
기량이 급 성장하시는거 같아여! 화이팅입니다!! 애플워치 저 기능 탐나네유 - 울
울버린
→ 제다이마스터 작성자 24.05.18 · 172.♡.95.44
페이스가 오르거나 그런건 아닌데... 오버트레이닝의 시작 같아서 무섭습니다~ 부상걱정이 있네요..
타사는 어떤식으로 되는지 모르겠는데.. 오늘 테스트 해봤는데 괜찮네요~ -
살살맛난다
24.05.17 · 124.♡.215.125
제 코스에도 언덕 같은 언덕 아닌 경사로가 있는데 최고 난코스랍니다. ㅎ 업힐을 기대하신다니 대단하세요! 아무쪼록 빨리 회복하시고 원하시는 성과 내시길! 화이팅! - 울
울버린
→ 살맛난다 작성자 24.05.18 · 172.♡.95.44
업힐이 스피도도 못내고.... 그래서 부상 염려가 덜 하다고 하네요... 다운힐에서만 천천히 내려가면 되네요~~ㅎㅎ
다음주는 정말 마음먹고 회복주간을 가져야겠습니다~
감사합니다~
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정신력으로 가는 순간 부상으로 이어질 가능성이 높아진다고 하더라구요 {emo:damoang-emo-015.gif:50}