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햇살이 따뜻한 아침입니다!

요새 너무 천천히 뛰었더니 달리기 실력 향상이 더딘 것 같아 

빌드업 달리기를 해봤습니다~

마냥 천천히 뛸때는 몰랐는데 오랜만에 빌드업 달리기를 하니 좀 벅차네요~ㅎㅎㅎ

아주 천천히 시작해서 그리 빠르지 않은 속도로

아주 조금씩 속도를 늘렸지만 반환점 이 후 호흡이 가쁘네요~ㅠㅠ

12월에는 10K 55분까지 뛰었는데 .. 지금은 그정도는 못뛸것 같네요~ㅠㅠ

그래서 오늘을 기점으로 조깅도 하되 포인트 훈련에서 속도를 조금씩 올려봐야 겠네요~

물론 부상은 늘 조심하구요~!!!

그럼~ 남은 하루 기분좋게 보내시길 바랍니다~!!