안녕하세요~

주말에 대회주후에 아킬레스건 통증으로 3일을 쉬었습니다.

통증이 사라진듯 하여 어제 달렸네요.

다행히 조금 얼얼하긴 하지만 문제는 없는듯 합니다.

휴~~~우.. 그래도 항상 긴장하면서 조심조심 해야겠습니다.

3일 휴식으로 몸이 무겁게 느껴졌고... 완주 할 수 있을까 싶었는데.... 되더라구요.ㅋ

마지막 2바퀴 전력질주까지 했습니다.

마지막 800미터를 402 ~ 404 페이스로 달린듯 하고... 이 페이스로 800미터 달린것도 처음입니다~~^^

덕분에 1키미터 신기록도 달성. ㅋㅋㅋ

1키로미터를 413페이스로~!! 꿈같은 기록입니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

약 이정도 페이스로 풀코스를 달려야 섭쓰리...ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

점점 430 벽을 깰수 있을것 같은 자신감도 생기고 있네요.

2랩에서 랩버튼을 눌렀는데 안눌렸나봐요... 2랩 + 3랩이 하나로 표기되면서 밀렸습니다.ㅋ

초반에 빙판길이 되면서... 오늘 못 달리겠다 싶었는데..... 모래를 뿌려주셔서 다행히 완주..!!

동마가 이제 코앞이고... 제마때보다 마일리지는 반도 안되는데....  몸은 상승세라 다행이네요.

그래도 조깅이 너무 부족해서 걱정입니다. 이번엔... 트랙 몇번에... 서울숲 장거리 20~30키로 서너번이 전부네요.

반대로... 무리하지 않아서 컨디션이 좋나~~?! 싶은 생각도..ㅋㅋ

즐거운 저녁시간 보내세요~ 화이팅~!!

추가)

가민 심박이 정확하다고 가정하고...

후반에 170대유지 하면서

마지막 질주 2바퀴, 그리고  끝나는 시점에 189를 찍었습니다.

제 심장 나이에 맞지 않게  튼튼하거 맞죠?! ㅋㅋㅋㅋ.

얼마전에 190 중반대를 찍었던거 같던데..... ㅠㅠ

심박관련은 잘 모르겠네요.