러닝일기
불금 저녁 런닝(7km)
라
라미네앙 (182.♡.13.117)
2024년 5월 17일 PM 07:50 · 수정됨(05. 19. 07:10)
조회 213 공감 0
불금 저녁 런닝 7km실시.
퇴근후 저녁 먹지 않고 바로 런닝 실시했고 5km 목표로 뛰었다. 어제운동으로 하체에 통증이 조금 있었으나 뛰면서 괜찮아졌고 7km까지 달리게 되었음. 호흡은 편했고 날씨는 나시입고 뛰기 아주 좋았음.
오늘 하루도 수고 많으셨습니다.
즐거운 주말 보내세요.^^
댓글 (12)
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해해바라기
24.05.17 · 1.♡.199.237
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라미네앙
→ 해바라기 작성자 24.05.18 · 182.♡.13.117
예전에 근력운동 안할때보다 땀이 많이 나긴합니다. -
살살맛난다
24.05.17 · 124.♡.215.125
7k 데뷔 축하합니다. 낼도 화이팅! - 라
라미네앙
→ 살맛난다 작성자 24.05.18 · 182.♡.13.117
감사합니다. 가끔 10km도 뛰었어요.ㅎ오늘 즐거운 런닝하시죠. -
흐흐림없는눈™
24.05.17 · 218.♡.227.7
7km 달성 축하합니다~ :)
그런데 호흡은 편했다고 하셨으나 5km 이후에는 bpm 올랐고, 평균 케이던스 수치가 조금 이상해 보입니다.
80~90 케이던스면 자전거 탈 때 많이 보던 숫자라서요.. - 라
라미네앙
→ 흐림없는눈™ 작성자 24.05.18 · 182.♡.13.117
[https://damoang.net/data/editor/2405/comment_3067940213_PzfNcCe9_cc9298b5ef6c0b248f468d295fee9046e04dce3d.jpg]
고도가 조금 올라가서인지 케이던스 때문인지는 모르겠으나 심박이 올라갔습니다. 순토시계 케이던스 단위가 rpm이구요.
[https://damoang.net/data/editor/2405/comment_3067940213_C4pkslOe_8b3f1dc7256dcc75b62f305dd1e19eb3b179a9ae.jpg] - 흐
흐림없는눈™
→ 라미네앙 24.05.18 · 218.♡.227.7
아..순토는 케이던스 단위가 rpm이군요. (spm으로 보려면 *2)
제가 잘 몰랐습니다. 알려주셔서 고맙습니다. -
단단트
24.05.18 · 61.♡.16.84
수고하셨습니다~
흐림님 말씀대로 평균 케이던스 수치가 오류처럼 보입니다 - 라
라미네앙
→ 단트 작성자 24.05.18 · 182.♡.13.117
감사합니다. 즐거운 주말 런닝 즐기시죠. -
말말랑말랑
24.05.18 · 219.♡.39.128
고생하셨습니다
즐거운 주말 보내세요
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근육운동으로 근육량이 증가하면
러닝시 에너지 소비가 많다고 하는데
실제로 체감하는지요?