안녕하세요,

안양천 초보러너입니다! 지난 금요일부터 일요일까지 달려본 기록을 공유합니다.

1. 2/14 금요일 러닝

지난 금요일에는 양말이 두꺼워서 물집이 생겼나 싶어서 나이키 스파크 라이트웨이트 양말을 구매하였습니다. 와이프는 할머니 양말이라고 놀리긴 했지만 좋은 것 같네요. 금요일에는 총 10km를 뛰었고, 총 1시간 3분이 걸렸네요. 메트로놈에 180을 맞춰놓고 뛰었습니다. 10km는 두 번째 뛰어 보았는데, 지난 10km 러닝에는 오른쪽 발목 안쪽이 아팠었는데 이번에는 왼쪽 발목 쪽에 살짝 통증이 있었습니다. 다행이도 바로 다음날 회복 되었습니다.

2. 2/15 토요일 러닝

- 너무 안양천에서만 뛰는 것 같아서 다른 곳을 가보고 싶어서 집 근처에 트랙이 있는 곳을 가서 뛰었습니다.

걷는 분들도 많고 뛰는 분들도 꽤 계시더라구요. 어제 10km 달린 후 회복이 덜 된 것 같아서 30분을 목표로 하고 뛰었습니다. 제가 페이스 조절을 잘못했는지 아니면 회복이 아직 덜되어서 그런지 달리는게 너무 힘들었습니다. 30분 뛰어서 4.96km이었는데 5km를 채울 걸 그랬다 싶었습니다.

3. 2/16 일요일 러닝

- 어제 짧게 달려서 그런지 컨디션은 회복 되었고, 아픈 곳도 없는 것으로 확인 해서 오늘은 좀 더 천천히 오래 달려야 겠다는 생각을 했습니다. 15km를 맞춰서 뛰었는데 다행이도 1시간 20분 정도 해서 뛸 수 있었습니다.

달린 속도가 5분 32초로 되어 있는데 사실 달린 속도를 생각해 보면 제대로 측정이 안된 것 같습니다. 훨씬 느리게 뛰었던 것 같거든요. 제가 워치가 없어서 휴대폰으로만 측정하는데 그래서 그런가 싶었습니다. 달리고 난 후 통증이 있을까 했는데 오른발 아치 부근에 물집이 살짝 잡힌거 이외에는 통증이 있었던 곳이 없어서 기분이 좋았습니다. 

오늘은 어제의 데미지를 회복하기 위해서 쉬어가는 날로 정했습니다.

오늘도 즐겁게 러닝하는 하루 되세요~