러닝일기
금요 석깅 10km와 존2러닝 주당 러닝 횟수 질문
아
아리아리션 (122.♡.210.159)
2024년 5월 17일 PM 10:54 · 수정됨(05. 18. 15:10)
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같이 뛰는 동료들이 있어 6km 까지는 페이스 메이킹하다 집에 보내고
나머지 10km 페이스 조금 올렸습니다
7-10km 구간 6분페이스가 심박수가 170이네요
저번 4분40초 페이스도 심박수가 170이었는데 ㅎ
뭐 자주 뛰다보면 심박수가 내려가겠죠
보통 주당 러닝 몇번 뛰시나요?
전 1~2회 뛰고 조기축구합니다.
존2러닝 하면 몸에 부하가 덜해서 더 자주 뛸수 있을것 같아서
다른 분들은 더 많이 뛰는지 궁금하네요
댓글 (7)
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짜짜토
24.05.18 · 104.♡.8.111
다섯번 혹은 여섯번이요. - 숀
숀화이트팤
→ 짜토 작성자 24.05.18 · 122.♡.210.159
와 거의 매일 뛰시는군요 대단하십니다.
그렇게 뛰어도 존2로 뛰면 무릎과 발목에 무리가 안가나봐요. -
단단트
24.05.18 · 61.♡.16.84
저 격일로 뛰었다가 발바닥에 부상이 와서 쉬는 중입니다... ㅠ
각자 근력+체력에 맞게 달리시는 걸 권장합니다 -
해해바라기
24.05.18 · 223.♡.132.149
격일로 주3회 정도 달리고 있습니다.
안뛰는 날은 테크로드로 길이 만들어진
전망대(왕복5km)가끔 올라가곤 합니다.
매일
스트레칭과 맨몸 스쿼드는 해주고
있습니다.
즐겁게 부상없이 건강런하세요^^ -
수수상한삼형제
24.05.18 · 218.♡.102.110
보통 5-6회? 정도 하는것 같습니다! -
라라미네앙
24.05.18 · 182.♡.13.117
[https://damoang.net/data/editor/2405/comment_3067940213_uCFg0tRj_8e34f5eca3b8fb97d239d75b2f38e20d784c4231.jpg]
이번주 열심히 운동하고 있습니다. 지난주까지는 런닝 주1~2회정도 했었고 주로 근력운동 위주로 했구요. 달린당 가입하니 엄청나게 달리시던군요.ㅎ즐런하세요. -
역역불
24.05.18 · 125.♡.111.17
수고하셨습니다.
전 주3회(회당6키로) 달리고... 사이에 1일 회복 시간을 같습니다.
날씨에 따라 유동적이고요... 즐거운 러닝하세요.
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