안녕하세요~

어추워~~ 하다 보니... 어느새 코앞입니다.

이번주 대구마라톤 참가하시는분들 부상없이 즐겁고 힘들게~!! 보람차게~ ㅋㅋ 완주하시길 응원합니다~.

몸무게가 제마때 피크찍고, 다시 가파르게 오르더니...

안되겠다~! 싶어서 얼마전부터 식사전에 샐러드를 먹기 시작하고, 고강도 달리기를 하면서 자연스레 다시 빠지기 시작합니다.

73.1kg  — 여의도 대회주 당일 몸무게 (2월 8일)

72.2kg  — 다음날

71.5kg —  2월 16 언덕 훈련 다음날 일요일 

70.0kg — 2월 17일 월요일

오늘은 다시 71.1kg...

지난 대회주때 폼이 좋았는데.. 그날 몸무게가 73키로....

이 몸무게를 유지 해야 할지... 감량을 하는게 좋을지.... 쥐가 난 경험이 있어서 고민이긴 합니다.

73키로... 딱 좋은것 같기도 한데.. 무슨 욕심인지.. 다시 70아래로 만들고 싶은...ㅎㅎ

 월 마일리지도 지난 여름에 비하면 너무 적어요.  

부상 한번으로 급 떨어지고.. 1월에 다시 올라오고...어느새 2월.. 11월 제마 이후에 실제로 딱 3개월.. 그마저도 운동량 줄이는 시기 생각하면... 정말 빠듯한 시간이네요.

(빨간색 그래프는.. 애플 건강 데이터를 가지고와서  분류가 기타로 되어 색이 다르게 보입니다.)

아래 사진은 변화된 달리기 폼입니다. ㅋ

팔의 위치.... 미드풋이니, 힐풋이니... 너무 신경쓰지 마시고, 달리다 보면 어느새 최적의 자세를 찾아가기는 하는것 같습니다.

그만큼 달리기에 신경을 쓰니 개선하게 된다는....

지난 여름 제마 직전 연습대 찍힌 사진 왼쪽, 오른쪽은 최근 서울숲에서 찍힌 사진의 자세입니다.

팔이 너무 내려갔죠... 알고는 있었는데... 고칠 생각을 하지는 않았어요.

근데..이게 스피드에 좋지 않을거란 생각을 갖고 나서...조금더 90도이상으로 올렸습니다.

지금이 달릴때 리듬이나, 자세가 더 안정적이고, 스피드에도 도움이 되는것 같습니다.

지난 여름 고생한 흔적이 얼굴에 보이네요.ㅋㅋㅋ

이번 여름엔..  적당히 조절하면서 달려야 겠습니다.ㅎㅎ

서울마라톤 참가하시는 앙님들 부상조심 하시고, 남은기간 잘 준비하셔서 좋은기록 만드시기를 응원합니다~!!

화이팅~!