안녕하세요~

어제는 대회 2주전 하프주를 했습니다.  하체 보호를 위해서 에보SL를 신었습니다.

지난 2주정도.. 그리고 지난 수요일 고강도 상위그룹 3,000미터 인터벌...로

피로누적 및 회복부족으로... 원래 그룹에서 달려도 고전할게 분명 했지만... 어영부영 줄을섰는데... 상위그룹..ㅋㅋ

더욱 큰 문제는 새벽에 일어났는데 몸 컨디션이 너무 좋지 않았습니다.

거기에 아랫배가 묵직하고 가스까지 차고....  아~ 오늘 망했다~~ ㅠㅠ 그리고 채비를 하고 편의점에서 까스활명수 하나 마시고

출발선 앞에서기까지도 어느그룹에서 달려야 하나 고민하다가... 어짜피 대회주고 중반이후 페이스 자유롭게 조절 하며 달려되 되니 그냥 상위그룹에서 하는걸로....맘을먹고 출발~~ㅋ

충분히 알고 있었지만.. 상위그룹 시작 페이스가 저에겐  무조건 오버페이스입니다.

결과적으로 잘못된 생각이었고,  충분히 알고 있었는데도.... ㅠㅠ, 그리고 컨디션이 엉망이었는데도 왜 이랬는지...ㅎㅎ

정확히 10키로 부근까지 페이스 유지 하며 잘 달렸습니다. 아랫배 까스차고 점핑할떄마다... 뒤..ㅋ 가 같이 움직이는 느낌...ㅠㅠ

어흐....ㅋ

딱 반정도 지나고.... 스톱... 원래그룹 오기까지 1분40초 정도 제자리 휴식을 했네요. 그리고 다시 출발...ㅋㅋ

종료전 후반에 꼭 페이스가 급격하게 무너지는데... 체력부족입니다. ㅠㅠ

그리고 끝나기 직전.. 페이가 확 오르는데.. 저는 평소에 이렇게 마무리를 하지 못합니다~ ㅋㅋ

체력이 남아 있다는 얘기.... ㅠㅠ. 왜 어제는 몸이 무거웠는지.. 참..ㅋㅋ 기준좋게 좋은기록으로 PB를 세우면 좋았을텐데...;;

멈춰있던  시간까지 해도... 1년전 하프 PB는 갈아치웠는데... 찜찜한 기분...ㅋㅋㅋㅋ. 달렸는데 달린게 아닌 기분... ㅠㅠ

중간에 멈춘 벌로... 몇백미터 더 달렸습니다~ ㅋㅋㅋ

하프 PB는 4월에 세우기로......ㅎㅎ

역시 어제, 그리고 오늘도 몸이 천근만근에... 근육통이 심하네요.

분명... 이번시즌 시작하기전에.. 다음엔 대회 직전에 무리하지 말자... 지난 제마때 근육경련은 피로누적이 문제 였다~라고

결론 내리고.. 무리하게 달리기를 하지 않기로 했는데.... 또 이러고 있네요. ㅠㅠ

그리고 다음주 10K 대회주는 또 상위그룹 페이스를 확인하고 있습니다. ㅡㅡ!

2주동안 매일 5K 느린조깅만 하자고 다짐을 했건만......ㅎㅎ

이번주는 약하게 달리고... 며칠만에 회복되는지도 봐가며.. 주말 10K 대회주를 어떻게 할지 생각좀......"안할거잖아"..ㅋ

10K TT는 하긴 해야 하는데... 기회가 이번뿐이라...ㅎㅎ. 44분 중반은 달려야 그동안 쌓은 노력이 헛된것이 아님을 알 수있을텐데 말입니다.ㅋ . 현 수준 확인을 하고 싶긴 합니다. ㅋ

이번 서울마라톤 이후에는 정말정말 정말~!! 초여름까지는 조깅으로 무조건 체력을 만들겠습니다. 다짐.!!! 약속~!!! ㅋㅋㅋ

지난 한달.... 러닝 강도를 보면.. 이건뭐... 남들은 80:20 이라고 하는데 저는 반대로 하고 있습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

2월 마일리지도 1월과 유사합니다. 그래도 3등~!! ㅎㅎ

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