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저녁런 8k 재미있게 달리기

춘식이
2025.03.06 21:08
러닝일기
220
10
9

오늘은 오랜만에 트랙을 달렸습니다. 

트랙은 러닝클럽 때문에 잘 안가게 되는데 요즘은 5인이상 뛰지 말고 강습 하지 말고 그런 방송이 나오긴 하더라고요. 

하지만 여전히 단체로 달리는 팀이 여럿 보이네요.

오늘은 달리고 싶은데로 달렸습니다.

밥먹고 나가서 5k 달리고 1k는 휴식 마지막 2k는 인터벌을 해봤습니다.

처음 해보는 인터벌이라 200/200 번갈아가며 뛰어봤는데 생각보다 재미있더라고요

짧게 번갈아 뛰니 무리도 안되고요.

트랙 가면 종종 해봐야겠습니다~^^

그럼 편안한 밤 되세용~~~



9명
댓글 10
no_profile 해바라기
03.06 21:39
재미난 구성의 달리기를 트랙에서 하셨군요.
인터벌 200/200이면 힘들만 하면 휴식오고
또 달리고 재미났겠습니다.
가까운 곳에 트랙이 없기는 한데 나중에 포인트
훈련할 때  한 달에 한 두번 정도는 트랙원정을  가보면 좋을 것 같네요.
오늘도 수고하셨습니다!^^
춘식이
03.07 15:23
@해바라기님에게 답글 짧은 인터벌 힘들지도 않고 재미있더라고요.
종종 하면 좋을듯 합니다.
불금 되세요~~~ ^^
해봐라
03.06 23:14
오, 드디어 인터벌에 들어가셨군요.
재밌게 하면 달리기도 힘이 덜 들고
성취감도 생기고 좋겠습니다. 거리도 적당하고 좋네요.
화이팅하시죠~!
춘식이
03.07 15:25
@해봐라님에게 답글 200/200은 힘들만 하면 쉬고 하니 무리도 안되고 좋네요 ^^
무리한 훈련은 안됩니당!! ㅎㅎ
언제나 화이팅!!
no_profile 아는오빠야
03.07 05:00
숨이 터져라 뛰다가 꿀같은 휴식 반복!! 인터벌 나름 치명적인 매력 있어요! ^^
춘식이
03.07 15:26
@아는오빠야님에게 답글 200/200은 심박 오를만 하면 쉬더라고요. ㅎㅎ
나중에 400/200도 해봐야겠습니다. ^^
포체리카
03.07 07:48
어지간히 말도 안듣는 사람들이 있지요.
민폐인줄도 모르고~~~
재미있는 달리기도 하시고 인터벌도 하시고 자꾸 발전하시네요~~
오늘은 새벽에 달릴까하다 미세먼지 핑계로 바로 포기했습니다 ㅎㅎ
춘식이
03.07 15:28
@포체리카님에게 답글 맞아요!! 증말~~
그냥 마음대로 재미있게만 달리니 발전이 별로 없는듯요 ㅎㅎ
3월말에 하프 대회를 덜컹 신청해서 발등에 불이 떨어졌습니다. 으앙 ㅠㅠ
엉덩제리
03.08 05:24
벼락치기 느낌의 인터벌 훈련을 하셨군요ㅋㅋ
그 트랙에는 크루나 강습으로 뛰는 사람들이 많나보네요. 불편하셨겠습니다;;;
그래도 재미나게 인터벌 하셨다니 다행입니다ㅎㅎ
고생하셨습니다~!
cookie11
03.08 06:37
속도줄였다 빠르게했다~인터벌 세팅해서 런닝머신에서 몇번시도해볼려고했는데 정말 더더더힘들어서 길게못하겠더라구요.
잼나시다니 체력이 좋으신가봅니다.!!!수고하셨습니다.^^