오늘은 중거리 지속주데이입니다. 

새벽에 실외런을 할까하다 영하의 날씨라 이번주까지는 실내런을 하기로 했습니다.

어제까지 왼쪽 발에 약간의 통증을 느꼈기도 해서 재발할까봐 오늘은 13k에 빌드업 없이 14 속도로 계획했습니다

하지만, 뛰다보니 좀더 뛸 수 있을 것 같아 15k까지 뛰고 내려왔습니다. 

중간에 신발끈 묶으러 한번 내려오고 포카리 스웨트 한캔 놓고 간간이 마시면서 주행했네요.

아침 7시, 신발은 엔돌핀 프로2이고 체감운동강도는 7/10입니다.

주말에는 36k 장거리 지속주를 실외에서 하려고 계획하고 있는데 날씨가 괜찮길 바래봅니다.