10km 달리기 ~
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퍼밀리어
퍼밀리어
작성일
2025.03.07 17:15
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오늘 드디어 복식호흡의 편린을 느꼈습니다. 날숨때 뒤에서 누군가 미는 느낌이 들더군요. 근데 지속하지는 못했습니다. 호흡에 집중하는동안 착지랑 팔치기 리듬이 깨져버렸거든요.. 어쨋든 뭔가 길이 보이는 느낌이었습니다.
7명
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댓글 8
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
작성일
03.10 18:23
@diynbetterlife님에게 답글
들숨때는 따로 힘을 안주고 날숨때에 배꼽 부위에 힘주면서 내뱉는거 같아요. 그럼 몸이 앞으로 밀리는 느낌이 나더라구요
cookie11님의 댓글
작성자
cookie11
cookie11
작성일
03.08 06:16
달리다보면 숨 어떻게쉬는지 생각해본적이없었는데 ㅎㅎ 달리는데 호흡법기술이 있는건가보군요 ^^
오늘도 수고하셨습니다.^^
오늘도 수고하셨습니다.^^
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
작성일
03.10 18:24
@cookie11님에게 답글
호흡을 신경 안써도 처음부터 직관적으로 잘하는 사람도 있다고 하더라구요 저는 아니었어요..
말랑말랑님의 댓글