러닝일기
10km 달리기 ~
퍼
퍼밀리어 (118.♡.74.216)
2025년 3월 7일 PM 05:15 · 수정됨(03. 10. 18:25)
조회 283 공감 0
오늘 드디어 복식호흡의 편린을 느꼈습니다. 날숨때 뒤에서 누군가 미는 느낌이 들더군요. 근데 지속하지는 못했습니다. 호흡에 집중하는동안 착지랑 팔치기 리듬이 깨져버렸거든요.. 어쨋든 뭔가 길이 보이는 느낌이었습니다.
댓글 (8)
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말말랑말랑
25.03.07 · 124.♡.60.152
오늘도 10k ~ ! 고생하셨습니다~! - 퍼
퍼밀리어
→ 말랑말랑 작성자 25.03.10 · 118.♡.10.202
감솨합니다~ -
엉엉덩제리
25.03.07 · 106.♡.11.202
고생하셨습니다~!
나중에는 신경 안 써도 자연스럽게 될겁니다ㅎㅎ - 퍼
퍼밀리어
→ 엉덩제리 작성자 25.03.10 · 118.♡.10.202
요즘 호흡 연습중 입니다. 호흡 잡으면 리듬도 저절로 잡힐거같은 느낌이에요 -
Ddiynbetterlife
25.03.07 · 59.♡.103.12
날숨 때 뒤에서 미는 느낌.. 그럼 호흡으로 추진력을 느낀다는 걸까요 :) - 퍼
퍼밀리어
→ diynbetterlife 작성자 25.03.10 · 118.♡.10.202
들숨때는 따로 힘을 안주고 날숨때에 배꼽 부위에 힘주면서 내뱉는거 같아요. 그럼 몸이 앞으로 밀리는 느낌이 나더라구요 -
Ccookie11
25.03.08 · 121.♡.241.229
달리다보면 숨 어떻게쉬는지 생각해본적이없었는데 ㅎㅎ 달리는데 호흡법기술이 있는건가보군요 ^^
오늘도 수고하셨습니다.^^ - 퍼
퍼밀리어
→ cookie11 작성자 25.03.10 · 118.♡.10.202
호흡을 신경 안써도 처음부터 직관적으로 잘하는 사람도 있다고 하더라구요 저는 아니었어요..
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