오늘은 원래 속주데이였지만 어제 과음한 관계로 두통때문에 오전 러닝은 거르고 저녁에 트레드밀로 도전했습니다.

계획은 속도 14부터16까지 빌드업으로 8k를 뛰는 거였는데,  저녁에도 컨디션이 돌아오지 않더군요.. 두통끼가 도지고 숨쉬기도 무겁고, 더구나 지난 일요일 장거리 여파로 오른쪽 고관절 쪽이 결리기도 해서 결국 인터벌 러닝으로 변경해서 진행했습니다.

2k (14) - 1k (12) - 2k (14.5) - 1k (15) - 1k (12) - 1k (15.5)로 속주 후에 12까지 떨어뜨려 몸을 추스리는 타임을 갖고 다시 속도를 올리는 식이었습니다.

썩 마음에 들지는 않는 러닝이긴 했으나 계획했던 8k 마일리지는 채웠으니 절반의 성공이라 봐야 겠네요.

저녁 7시, 신발은 엔돌핀 프로2. 체감운동 강도는 7/10입니다.