안녕하세요~

6일째 감기로 골골대고 있습니다.

몸은 괜찮은것 같은데... 목소리가 맛이갔고, 코가 막히고... 가슴이 조금 답답하 느낌...

3~4일면 괜찮을줄 알았는데.. 회복속도가 더디네요.

마라톤온라인에 감기에 대한 이런 내용이 있더군요.

"감기에 걸렸을때 달리기 여부의 판단은 열이라고 한다" 단순한 감기증세로 열만 나지 않는다면 달려도 괜찮다. ㅋㅋ

이 내용에 혹 해서 기대를 하고 있습니다.

월요일쯤 34.2도,  수요일 35.1도, 오늘은 35.5도입니다. 1도가 부족합니다.ㅋㅋㅋ

제발 토요일엔 정상체온이길 바라면서, 다행히? 열을 동반한 독감이 아니어서 참 다행이다~ 라고 생각하고 있습니다.

덕분에? 일주일간 먹고, 자고,.... ㅎㅎ 너무 쉬어서 큰일...ㅎㅎ

이번 저의 목표는 330이지만, 325목표로 잡고 달립니다~ 퍼져도 329 할 수 있겠죠.. ㅠㅠㅋ

지난번처럼 쥐만 안나길 바라는 수밖에 없습니다.  쥐나면 망... ㅠㅠ

42,50km 로 잡고  3:25:48 (4:50 /km)

1~3km : 456 페이스 

3~30km : 452 페이스 

30~40km : 447 페이스 

40~42km : 445 페이스 

마지막 2KM 440까지최대한  스퍼트 ( 안되겠지만..ㅋ)

위 페이스를 유지하면 

• 5키로.    - 24분 35초
• 10키로   - 48분 55초 
• 15키로  - 1시간 13분 15초
• 20키로   - 1시간 37분 35초
• 21키로   - 1시간 42분 27초
• 25키로   - 2시간   1분 55초
• 30키로   - 2시간 26분 15초
• 35키로   - 2시간 50분 10초
• 40키로   - 3시간 14분 05초

골인~~!! {emo:damoang-emo-042.gif:100}

언제나 계획은 하늘 땅만큼 크게 잡으라고 했습니다~ㅋ

서울마라톤 참가하시는 모든분들 건강하게 완주하시길 응원합니다~

화이팅~!!!