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주말 대회는 잘들 다녀오셨는지요~ㅎㅎ

좀 추웠는데 어땠는지 궁금하네요~

저는 오늘 좀 추워서 다시 긴바지 입고 나왔습니다~

그래도 햇살이 좋아 달릴만 했습니다!~ 

오늘은 포인트 훈련으로 인터벌달리기를 해보려고 나왔는데

매번 빨리달리려다 보면 스트라이드가 넓어져 햄스트링에 충격이 오는듯하더라구요~

그래서 오늘은 자세는 최대한 유지한체 케이던스만 올리는 훈련을 했습니다~!

목표는 400m 를 최대 분당 200 케이던스로 5회 진행했습니다~ 

인터벌은 달릴때 마다 느끼지만 너무 힘듭니다~ㅎㅎㅎ

그래도 확실히 다리에 오는 충격은 훨씬 덜하네요~ ㅎㅎ

달리고 나니 최고속도는 430페이스로 나오네요~

역시 이렇게 달리니 다 달려보 다리에 부담이 훨씬 덜해서 좋습니다~

제가 그동안 달리기를 또 잘못했나봅니다~ㅎㅎㅎ

앞으로는 케이던스로 달려야겠습니다~!!ㅎㅎㅎ

암튼 이번주에는 시원한 소식으로 따뜻한 봄을 맞이하길 기원합니다~!!