러닝일기
초보 8K 달리기 - 요새 자주 못 달려서 아쉽다
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RealG (14.♡.232.100)
2025년 3월 21일 PM 12:16 · 수정됨(17:35)
조회 357 공감 0
{video: https://youtube.com/shorts/YeQTSNcHS5I?si=jFrw7vCAYqV65Foo }
요새 일도 바쁘고 뉴스도 마음에 안들고 맘속은 타들어가는데 오늘은 날씨가 좋아 달리러 나왔네요~
핑계지만.. 일이 바뻐 요새 자주 못달렸습니다
자주 못달리니 VO2Max도 점점 떨어지고.. 심박도 오르고 그러네요~
탄핵 인용만 되도 기분좋게 자주 달리겠는데.. 일상이 스트레스네요~ㅜㅜ
그래도 역시 달리니 기분이 한결 나아집니다~달리기만이 살길이네요~ㅎㅎ
빨리 좋은 소식과 함께 즐겁게 달리고 싶네요~!!
우리 모두 지치지말고 화이팅 하자구요~!!
댓글 (4)
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해해바라기
25.03.21 · 125.♡.5.183
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RealG
→ 해바라기 작성자 25.03.21 · 14.♡.232.100
ㅎㅎㅎ그런가요? 그래서 오늘은 마지막 1K정도를 페이스보다 1분 빠르게 달려봤습니다~ 나머지 500m 정도는 쿨다운을 했구요~그러니 좀 달릴것 같더라구요~ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~! -
말말랑말랑
25.03.21 · 124.♡.60.152
달리기에서 너무 스트레스 받지 마세요
숫자에 너무 얽메이면 나중엔 달리는것 조차 점점 부담스러워지더라구요
오늘도 고생하셨습니다! - R
RealG
→ 말랑말랑 작성자 25.03.21 · 14.♡.232.100
네~~ 알겠습니다~~ 그져 요새 많이 못달린다는 자격지심이 그랬나보네요~ㅎㅎㅎ 수치보다는 자주 달리고 싶네요~ㅎㅎㅎ 감사합니다~!
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달리신 후에 80~85% 정도 속도로 서서히 빠르게 100미터 질주를 2번 정도 해주시면 스피드 향상에도 도움이 되더라구요.
어느 유투버가 러너가 러닝후에 질주를 안하면
직무유기라고 하더군요.😆