똑바로이백메다 (116.♡.98.156)
2024년 5월 19일 AM 09:42 · 수정됨(05. 20. 13:04)
반백살 갓 넘긴 런린이 2개월차입니다.
오늘에서야 빨래 아니 숙제 하나 끝~~ 입니다.
마지막 숙제는 30분 만 하면 되는거 였는데, (욕심내면 절대 안된다고 귀에 피나도록 듣고 있는데) 결국 욕심을 내면서 숙제를 마쳤네요 ㅠ.ㅠ
숙제 끝낼 생각에, 아침에 뛸 때 햇볕 대비해서 준비 해둔 멋진 선글라스도 못 챙기고 그냥 나갔습니다..ㅠ.ㅠ
욕심을 부린 끝에 PR 두 개 만들었습니다(최장거리, 최장 시간)
이제 다음 훈련 방식을 정해야겠는데, 추천 부탁 드립니다.
심박수 내리고 싶습니다!!!!
저는 50분 달리기나 LSD? 중 하나 할까 생각 중입니다
추가 : 런데이 수행 전 능력치
런데이 수행 결과 :
댓글 (14)
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레레메디스트
24.05.19 · 223.♡.163.233
- 아
아깽이
→ 레메디스트 작성자 24.05.19 · 116.♡.98.156
부상 조심 하겠습니다 다행히 오늘은 별 다른 낌새는 없어서 다행입니다 -
제제다이마스터
24.05.19 · 172.♡.94.41
{emo:damoang-emo-003.gif:50} 아니 8주만에 13k라니 ㄷㄷ 이게 원래 되는건가요? 저는 10k완주도 달리기 시작하고 한 3년 걸렸던거 같은데 재능러셨군요 - 아
아깽이
→ 제다이마스터 작성자 24.05.19 · 116.♡.98.156
오호..러닝마스터님의 칭찬이라니 영광입니다. 저 속도면 누구나 가능하지 않을까요? ..심박수 내려가면 좋겠습니다!{emo:onion-008.gif:50} -
단단트
24.05.19 · 61.♡.16.84
오오오오오
PR 축하드립니다 ^^
저는 2개월차엔 2K만 뛰었던 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
{emo:damoang-emo-008.gif:50} - 아
아깽이
→ 단트 작성자 24.05.19 · 116.♡.98.156
고맙습니다{emo:onion-032.gif:50} -
해해바라기
24.05.19 · 1.♡.199.237
저는 작년 9월부터 산(집뒤전망대)에
오르면서 심폐능력이 좋아지고 유산소
효과가 있어서 80에서 70유지되는데
까지 6개월걸리고 3월부터 달려서 지난주에
15km를 처음 달려봤어요.
9개월 동안 80>67
@똑바로이백메다 님 정말 대단하신 겁니다.
그 동안의 노력에 경의와 축하를 보냅니다.
이제 훈련소 퇴소하셨으니(이게 맞나?ㅎ)
계급장 받으신 겁니다.
진정한 러너로 찬생하는 순간이죠~!!
잘 연구하셔서 본인만의 루틴으로 일정을
만들어 보세요.
조금은 아주 살짝 쬐끔~ 여유있게
시작하시는 것을 추천합니다.
우리의 최대목표는 부상없이 즐겁고
건강하게 오래 달리는 것 아니겠습니까?
다시 한 번 축하드리며 편안한 휴일을
보내시며 행복한 고민하세요^^ - 아
아깽이
→ 해바라기 작성자 24.05.19 · 116.♡.98.156
부상 방지를 최우선으로 두고 달려 보겠습니다.칭찬 고맙습니다 - 후
후야빠
24.05.19 · 61.♡.229.221
축하드리고 멋지세요. 이런 동기부여로 계속 달리기 이여 나가시는거죠.
부상만 조심하시며 펀런하시면 최곱니다..^^ - 아
아깽이
→ 후야빠 작성자 24.05.19 · 116.♡.98.156
성취감이 있으니 동기부여는 잘 됩니다. 이제 욕심 좀 내려놓고 조절 해보려구요
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
아무나 할 수 있다고 생각하지만
아무나 하지 못하는 바로 그 일을 해 내신겁니다!!!
다음 목표는 실력 좋으신 분들께 패스하고…
부디 부상 조심하시길 강력하게 외칩니다.
제 경우에는 꼭 욕심에서 부상이 오더군요.