휴일에는 달리기 (7.75km 인터벌)
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.05.19 10:01
본문
오늘은 초반부터 발이 너무 무거워 힘들었네요.
다들 그런 날이 있으시죠?
7.75km, 41:57, 05'24"
댓글 9
해바라기님의 댓글
인터벌 훈련은 많이 힘들고 잘못 접근하면
부상위험도 높다고 하던데 속도와 심박이
엄청나게 올라가시네요.
이 훈련하실때 평소와 다르게 스트레칭을
좀 더 길게 하시나요?
좀 더 신경쓰는 부분이 있으신지 궁금합니다.
고생하셨습니다^^
부상위험도 높다고 하던데 속도와 심박이
엄청나게 올라가시네요.
이 훈련하실때 평소와 다르게 스트레칭을
좀 더 길게 하시나요?
좀 더 신경쓰는 부분이 있으신지 궁금합니다.
고생하셨습니다^^
제이스님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
보강운동 특히 고관절 포함해서 관절들 잘 풀어주고 뜁니다. ^^
요즘 느끼는건 호흡을 어떻게 하는가 신경을 많이 쓰는데 쉽지 않네요.
요즘 느끼는건 호흡을 어떻게 하는가 신경을 많이 쓰는데 쉽지 않네요.
엄청나시네요. 저도 오늘 트랙으로!! 
지지브러더스님의 댓글
전 6분대로 뛰어도 160 위로 올라가버리네요.