러닝일기
휴일에는 달리기 (7.75km 인터벌)
제
제이스 (211.♡.4.9)
2024년 5월 19일 AM 10:01 · 수정됨(05. 20. 14:01)
조회 272 공감 0
오늘은 초반부터 발이 너무 무거워 힘들었네요.
다들 그런 날이 있으시죠?
7.75km, 41:57, 05'24"
댓글 (9)
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지지지브러더스
24.05.19 · 115.♡.25.126
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해해바라기
24.05.19 · 1.♡.199.237
인터벌 훈련은 많이 힘들고 잘못 접근하면
부상위험도 높다고 하던데 속도와 심박이
엄청나게 올라가시네요.
이 훈련하실때 평소와 다르게 스트레칭을
좀 더 길게 하시나요?
좀 더 신경쓰는 부분이 있으신지 궁금합니다.
고생하셨습니다^^ - 제
제이스
→ 해바라기 작성자 24.05.19 · 211.♡.4.9
보강운동 특히 고관절 포함해서 관절들 잘 풀어주고 뜁니다. ^^
요즘 느끼는건 호흡을 어떻게 하는가 신경을 많이 쓰는데 쉽지 않네요. -
단단트
24.05.19 · 61.♡.16.84
오우 고생하셨습니다
남은 휴일 잘 보내세요 ^^ - 후
후야빠
24.05.19 · 61.♡.229.221
고강도 인터벌 하셨네요.. 수고하셨습니다..!! -
이이런이런
24.05.19 · 222.♡.40.194
인터벌하셔도 심박이 많이 안오르시네요
더 빡세게 하셔야겠어요^^
수고하셨습니다 -
라라미네앙
24.05.20 · 106.♡.245.226
인터벌 잘하시네요. 저도 도전해봐야겠어요. -
제제다이마스터
24.05.20 · 59.♡.62.231
인터벌 페이스 ㅎㄷㄷ 340까지 {emo:damoang-emo-003.gif:50} 엄청나시네요. 저도 오늘 트랙으로!! -
말말랑말랑
24.05.20 · 203.♡.17.219
고생하셨습니다!
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전 6분대로 뛰어도 160 위로 올라가버리네요.