달리다가 힘드시면 걸으시고 조금 회복되면
또 달리시면 됩니다. 일명 건뛰라고 하지요.
마일리지가 쌓이면 그 간격이 점점 좁아지고
안쉬고 달릴 수 있는 거리도 늘어납니다.
또 시간이 지나면 기록도 상승곡산을 타게
되구요. 무리하지 않게 부상조심 하시면서
즐겁고 건강한 러닝하세요!
화이팅입니다^^

수고하셨습니다^^

수고많으셨습니다. 즐런 하세요~~

마지막까지 포기하지 않으신것에 박수를 보냅니다.
고생하셨습니다.
{emo:damoang-emo-008.gif:50}