러닝일기
3/30 2.2K 실내 조깅
단
단트 (61.♡.16.84)
2025년 3월 30일 AM 10:05 · 수정됨(20:31)
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안녕하세요~ 단트입니다.
오늘 조깅은 날씨가 추워서,
실내 트레드밀에서 조깅 페이스로 뛰었습니다.
2.2km까지 달리는 동안 통증은 없었으나,
더 욕심내면 다시 다칠 것 같아 마무리 했습니다.
초심자로 돌아가서,
달릴 때마다 거리를 10%씩 더 늘리고자 합니다.
러닝 다이나믹스 중 좌우 밸런스는
무릎을 중심으로 모은다는 생각으로 뛰었더니 더 좋아졌고,
무릎을 기존 자세보다 조금 더 굽혔더니 수직 진폭을 줄었습니다.
러닝 후기 읽어주셔서 감사합니다 ^^
챗GPT에게 코칭을 요청한 결과로, 기울기를 더 활용하라고 하네요.
댓글 (6)
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프프시케
25.03.30 · 59.♡.111.98
- 단
단트
→ 프시케 작성자 25.03.30 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
제가 지금까지 다쳤던 과정을 반추하니까,
지난 날 실력을 생각하고 한 번에 먼 거리를 뛰었던 것이 큰 화근이 되었던 거 같습니다.
프시케님이야 워낙 잘 뛰시는 분이라,
자세는 거의 완벽하시지 않으실까 싶어요 ㅎㅎㅎ -
바바람향
25.03.30 · 172.♡.252.18
오 과외쌤 제대로 영입하셨군요! ㅎㅎ
지금처럼 자세 신경쓰시면서 거리 늘려 나가시면 금방 회복하시겠네요. 오늘도 수고하셨습니다. ^^ - 단
단트
→ 바람향 작성자 25.03.30 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
간혹 챗GPT가 이상한 조언을 주긴 하지만
나름 양질의 정보를 얻을 때도 있어서 요긴하게 쓰곤 합니다 ㅎㅎㅎ
남은 주말도 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 ^^ -
이이런이런
25.03.30 · 118.♡.83.237
일타 코치 영입하셨네요^^
수고하셨습니다 - 단
단트
→ 이런이런 작성자 25.03.30 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
부상을 당해보니 자만은 금물이었단 걸 다시 깨달았습니다.
계속 배워야겠습니다. 👍
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응원합니다!
저도 부상 이후에 달리는 자세나 주법에 관심이 많아 졌는데, 수직진폭이나 수직비율 체크 좀 해봐야겠네요.