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3/30 2.2K 실내 조깅

단트
2025.03.30 10:05
러닝일기
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안녕하세요~ 단트입니다.


오늘 조깅은 날씨가 추워서,

실내 트레드밀에서 조깅 페이스로 뛰었습니다.


2.2km까지 달리는 동안 통증은 없었으나, 

더 욕심내면 다시 다칠 것 같아 마무리 했습니다.


초심자로 돌아가서,

달릴 때마다 거리를 10%씩 더 늘리고자 합니다.


러닝 다이나믹스 중 좌우 밸런스는

무릎을 중심으로 모은다는 생각으로 뛰었더니 더 좋아졌고,

무릎을 기존 자세보다 조금 더 굽혔더니 수직 진폭을 줄었습니다.


러닝 후기 읽어주셔서 감사합니다 ^^




챗GPT에게 코칭을 요청한 결과로, 기울기를 더 활용하라고 하네요.


6명
댓글 6
프시케
03.30 10:27
조금씩 몸 체크하면서 거리 늘려가시는 거 좋아 보입니다. 조금씩 회복 단계로 가시는 것 같아 다행이에요.
응원합니다!
저도 부상 이후에 달리는 자세나 주법에 관심이 많아 졌는데, 수직진폭이나 수직비율 체크 좀 해봐야겠네요.
단트
03.30 13:26
@프시케님에게 답글 감사합니다 ^^
제가 지금까지 다쳤던 과정을 반추하니까,
지난 날 실력을 생각하고 한 번에 먼 거리를 뛰었던 것이 큰 화근이 되었던 거 같습니다.
프시케님이야 워낙 잘 뛰시는 분이라,
자세는 거의 완벽하시지 않으실까 싶어요 ㅎㅎㅎ
no_profile 바람향
03.30 11:14
오 과외쌤 제대로 영입하셨군요! ㅎㅎ
지금처럼 자세 신경쓰시면서 거리 늘려 나가시면 금방 회복하시겠네요. 오늘도 수고하셨습니다. ^^
단트
03.30 13:28
@바람향님에게 답글 감사합니다 ^^
간혹 챗GPT가 이상한 조언을 주긴 하지만
나름 양질의 정보를 얻을 때도 있어서 요긴하게 쓰곤 합니다 ㅎㅎㅎ

남은 주말도 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 ^^
no_profile 이런이런
03.30 15:12
일타 코치 영입하셨네요^^
수고하셨습니다
단트
03.30 20:31
@이런이런님에게 답글 감사합니다 ^^
부상을 당해보니 자만은 금물이었단 걸 다시 깨달았습니다.
계속 배워야겠습니다. 👍