러닝일기
트랙 달리기
이
이런이런 (211.♡.89.75)
2025년 3월 30일 PM 06:33 · 수정됨(04. 01. 14:53)
조회 484 공감 0
오랜만에 트랙에서 달렸습니다
트랙이지만 속도보다는 가볍게 케이던스 위주로 150미만 심박으로 달릴 계획로 시작했지만 오랜만의 트랙이라 자꾸 힘이 들어가서 5k달리고 잠시 숨고르고 2번째는 제대로 달렸네요
당분간 케이던스 위주의 조깅으로 거리부터 채워야겠습니다
다음주에는 좋은 소식이 꼭 생기길
기원하면서 집으로 돌아갑니다^^
달린당 모든 분들 건강하세요~~~
댓글 (22)
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해해바라기
25.03.30 · 1.♡.199.237
- 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 25.03.30 · 211.♡.88.11
빠르지않은 속도로 200케이던스를 맞추려니 신경이 많이 쓰이더라구요 처음에는 잘 안맞아서 심박이 케이던스 따라 올라가면서 속도도 빨라지고 ㅋ 그래서 잠시 물마시면서 호흡내리고 힘을 완전히 빼고 팔치기위주로 다시 하면서 심박을 낮추었어요^^ - 해
해바라기
→ 이런이런 25.03.30 · 1.♡.199.237
역시 경륜에서 나오는 고수십니다.
보통은 저 정도 수준을 실제로 해보면 팔치기 발놀림 심박이 엊박자가 나면서 분명히 잘 안됩니다. 거기에다 리듬까지 타려면 부단한 노력이 필요하겠죠.
차근차근 배우고 따라가 보겠습니다.^^ - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 25.03.30 · 118.♡.83.237
속도를 안내고 200맞추려니 어렵네요^^
그래도 집에서 제자리 피치보다는 수월했습니다 - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 25.03.30 · 118.♡.83.237
트랙에서는 트랙모드로 TT때는 1레인 달리고 나머지는 8레인에서 달립니다
트랙모드 때문에 가민을 작년 하반기에 새로 샀어요 ㅜ -
Rredseok0
25.03.30 · 118.♡.12.67
오아 엄청 잘뛰시네요 ㄷㄷㄷ👏👏👏 - 이
이런이런
→ redseok0 작성자 25.03.30 · 211.♡.88.11
ㅋ 아니에요 종종종종 달렸어요^^ -
아아싸라비아
25.03.30 · 118.♡.15.119
달린당 고수분들 보면서 훈련을 해야 하나 생각도 들지만. 비루한 과체중이라,,,지금 뛰던대로 꾸준하게 뛰려합니다. 살 좀 빠지면 저도 도전해보겠습니다. - 이
이런이런
→ 아싸라비아 작성자 25.03.30 · 118.♡.83.237
저도 요즘 체중이 많이 나가서 궁여지책으로 고케이던스 달리기로 버티고 있습니다^^
꾸준히 달리셔서 체중 감량 성공하시길 기원합니다 ㅋ -
단단트
25.03.30 · 61.♡.16.84
와... 평균 수직 진폭이 정말 이상적이네요 👍👍
영조형이 말씀하셨던 쫘악~ 깔고 가는 자세대로 구현하시는 것 같아 신기방기합니다.
크으... 러닝 기록만으로도 큰 가르침을 받고 갑니다.
수고 많으셨습니다. 👏👏👏
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차이가 없고 보폭만 차이가 있네요.
물론 심박의 차이는 있지만 동일 케이던스에서
힘듬의 차이는 어느 정도일까요?^^