부상및회복
4/1 조깅 3K
B
Baleast (61.♡.16.84)
2025년 4월 2일 PM 02:24 · 수정됨(04. 03. 13:10)
조회 517 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
어제 느린 조깅으로 3km 달렸습니다.
퇴근 전에 탄핵선고 기일이 잡혀서 얼마나 기분이 좋던지요 ㅎㅎㅎ
조깅할 땐, 영조형(황영조) 감독님께서 말씀하신대로
쫘악~ 내리깔고 달린다는 느낌으로 달리니까 확실히 무릎 컨디션이 좋았습니다.
수직 비율과 진폭도 좋아지고 있어서 과했던 러닝폼이 잡혀갑니다.
남은 오늘 하루도 화이팅입니다!!
댓글 (14)
-
해해바라기
25.04.02 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 25.04.02 · 61.♡.16.84
헉!!! 의미있는 페이스였네요 ㅎㅎㅎ
자세좀 잡히면 케이던스를 조금씩 올려보던가 해야겠습니다 ~
조언과 격려 감사합니다 😁 -
이이런이런
25.04.02 · 119.♡.37.18
코스 야경이 멋지네요
황감독님 코칭이 마스터즈들에게 도움되는 내용이 많더라구요
꾸준히 하시면 금방 회복하실거 같아요
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 25.04.02 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
달리면 달릴수록 불멍이 아닌 달멍할 수 있는 코스라 참 좋더라구요 ㅎㅎㅎ
황감독님 영상을 기다리고 있는데 요즘은 바쁘신지 뜸합니다. -
엉엉덩제리
25.04.02 · 106.♡.10.152
이야~ 야경이 멋집니다.
달릴 맛 나는 코스네요ㅎㅎ
무릎이 점점 좋아지신다니 다행입니다~! - 단
단트
→ 엉덩제리 작성자 25.04.02 · 61.♡.16.84
야경 맛집입니다 ㅋㅋㅋ
무릎은 조심스럽게 달래가면서 뛰고 있는데 느낌이 좋습니다 👍 -
프프시케
25.04.02 · 211.♡.163.50
단트님 드디어 부상 회복이신가요? 조금씩 천천히 조심조심 복귀하시길 바랍니다. 화이팅요~ - 단
단트
→ 프시케 작성자 25.04.02 · 61.♡.16.84
대략 60% 회복된 느낌이에요~
조금이라도 방심하고 무리하게 뛰었다간 바로 골로 갈 느낌이라
살살 달래가며 뛰고 있습니다
응원 감사드립니다. 😄 -
RRealG
25.04.03 · 104.♡.67.248
몸이 인따라줄때는 천천히 뛰는것도 좋지요! 고생하셨습니다! - 단
단트
→ RealG 작성자 25.04.03 · 203.♡.212.32
그걸 요즘에서야 깨닫습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
느낌을 풍깁니다. 제발 그리되시길!
수직비율!👍
‘신동역TV’가시면 전성기때 피치주법으로 케이던스 220으로 달리는 고수님 영상도 있습니다.
삐른 완쾌를 소망합니다.🙏🏻