서울 남산 둘레길 속주 6k
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초록종이
초록종이
작성일
2025.04.03 22:24
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오늘 퇴근하자마자 서둘러 남산으로 이동했습니다. 군산 마라톤에 앞서 숨통 틔우기 속주를 뛰어보기 위해서였는데요, 다행히 오른쪽 고관절 불편함은 관리를 해 주었더니 많이 좋아진 것 같습니다. 70% 정도 회복된 것 같아요.
케이블 카 탑승 센터 부근의 남산 북측 둘레길 입구에서 출발해서 둘레길을 따라 국립극장까지 갔다가 돌아오는 왕복 6k 코스입니다. 코스에는 편도 기준 3번의 업힐 구간이 있어 숨통 틔우기에 딱 제격인 것 같아요.
최대한 푸쉬해서 달려서인지 뛰고 나니 고관절 쪽이 얼얼하게 통증이 다시 좀 올라옵니다. 하지만 내일과 토요일에 잘 쉬어주면 회복될 수 있는 수준인 것 같습니다.
저녁 7시, 기온은 10도이고 반팔 반바지 차림에 신발은 엔돌핀 스피드3입니다. 체감 운동 강도는 8/10입니다.
P.S. 달리는 길에 개나리가 노랗게 많이 피었습니다. 아마도 1~2주 후면 벚꽃, 철쭉, 진달래도 피면서 매우 아름다울 것 같네요.
5명
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댓글 13
DRrck님의 댓글
작성자
DRrck
DRrck
작성일
04.04 07:34
분명 남산이랬는데 페이스는 평지 수준을 훌쩍 넘는 실력입니다 ㅎㅎ 저도 군산새만금마라톤 참가합니다 멋진 레이스 만드시길 바랍니다
초록종이님의 댓글의 댓글
작성일
04.04 08:47
@DRrck님에게 답글
군산새만큼 마라톤 나가시는 군요.
이번 대회 코스가 좋다고 하더라고요. 다만 26~40k까지가 맞바람이 예보되어 있다고 합니다. 참고 부탁드려요. DRrck님도 화이팅 하시기 바립니다!!!
이번 대회 코스가 좋다고 하더라고요. 다만 26~40k까지가 맞바람이 예보되어 있다고 합니다. 참고 부탁드려요. DRrck님도 화이팅 하시기 바립니다!!!
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.04 08:16
남산이라 쓰고 트랙이라 읽는다!😆
검객이 빛의 속도로 칼을 한 번 쓰윽 뺏다
넣은 것 같은 느낌이랄까요~
제게는 넘사벽 페이스네요.👍
불편한 고관절도 잘 회복하셔서 군산에서는
새처럼 날아 버리시길 바랍니다.
화이팅! 가즈아!!🔥
검객이 빛의 속도로 칼을 한 번 쓰윽 뺏다
넣은 것 같은 느낌이랄까요~
제게는 넘사벽 페이스네요.👍
불편한 고관절도 잘 회복하셔서 군산에서는
새처럼 날아 버리시길 바랍니다.
화이팅! 가즈아!!🔥
초록종이님의 댓글의 댓글
작성일
04.04 08:49
@해바라기님에게 답글
숨통 틔우는 목적이라 좀 무리했나 봅니다 아침까지 고관절이 얼얼..
잘 관리해서 군산가서 최선을 다해보겠습니다 감사합니다!
잘 관리해서 군산가서 최선을 다해보겠습니다 감사합니다!
춘식이님의 댓글
작성자
춘식이
춘식이
작성일
04.04 09:22
우왕 남산에서 이속도가 가능하군요!!! ㄷㄷㄷ
저는 평지라도 못따라갑니다 ㅎㅎ 대단하세요
준비 잘 하셨으니 군산서 멋진 레이스 하시길 바랍니다. 화이팅!!
저는 평지라도 못따라갑니다 ㅎㅎ 대단하세요
준비 잘 하셨으니 군산서 멋진 레이스 하시길 바랍니다. 화이팅!!
엉덩제리님의 댓글
작성자
엉덩제리
엉덩제리
작성일
04.04 14:19
남산인데 페이스가 엄청 나시네요ㅎㄷㄷ
저 같으면 숨통이 진짜 확 트이다 못해 터졌을 거 같습니다ㅋㅋ
고생하셨습니다.
군산 대회에서 좋은 결과 기원합니다~!
저 같으면 숨통이 진짜 확 트이다 못해 터졌을 거 같습니다ㅋㅋ
고생하셨습니다.
군산 대회에서 좋은 결과 기원합니다~!
초록종이님의 댓글의 댓글
작성일
04.04 15:26
@엉덩제리님에게 답글
남산 길은 평소 퇴근할때 많이 걷는 길이라 익숙해서 고저 지점이 예측가능하니 호흡관리가 효율적으로 된 것 같아요 ㅎ 군산에서도 최선을 다해 달려보겠습니다. 감사합니다!
프시케님의 댓글
이제 이번 주네요. 남은 기간 컨디션 관리 잘 하셔서 좋은 성적 거두세요!