고하마 후기(날씨,코스 모든게 완벽)
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작성자
Trooperz
Trooperz
작성일
2025.04.06 12:11
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작년 하프 pb보다 15초 당겼습니다. 날씨도 뛰기 딱좋고 해도 적당히 가려주고..너무 좋았네요 밑밥은 소용없고..한동안 다친것들때문에 아침에 테이핑으로 칭칭감고 출발.
5km까지는 몸상태가 나쁘지않았습니다. 410언더로 목표하고 쭉쭉 뛰면서..확실히 응원이 적다보니 쳐지지는 않을까 생각이 들었지만 거기다가 이번처럼 빡런을 한게 작년11월 이후로는 처음이라 두려움이 엄습해왔습니다.
10k를40초반에 통과 역시나 작년처럼 10키로 이후부터 조금씩 밀리기시작하다가 15k에서는 멘탈을 부여잡고 다시 당기면서 달리고..20에서 한번더 사점이오고 끝까지 버티면서 완주했습니다. 시간 계산하니 430까지는 밀려도 127은 가능하겠다란 생각이들고 마지막에 트랙돌면서 골인할때 힘이 많이 났습니다. ㅎㅎ
다친상태에서도 조짐의학으로 꾸준히 뛰어주고..동마때 lsd아닌 lsd를 한 영향도 있어서인지 대충 125~130언저리에 들어오겠다 싶었는데 거의 딱 중간에 안착했네요..다가오는 여름엔 스피드를 좀더 늘려서..장거리4분 초반페이스를 적응시켜야겠습니다..(3분 페이스는 너무 힘들어요 ㅠㅠ)
다른 많은대회 참가하신분들도 무사완주 축하드립니다!
9명
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댓글 17
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 16:50
@DdongleK님에게 답글
날씨 너무 좋았습니다 ㅎㅎ 작년 정서진 아라뱃길 하프때도 날은 좋았는데 맞바람이 어휴 ㅎㄷㄷ했는데 오늘은 정말좋더군요 골인하고나니 해가 살짝들면서 따뜻해지구요!
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 16:51
@갈색눈님에게 답글
저보다 잘달리시는분이 엄청 많습니다 ㅎㅎ 많이 뛰면 자연스럽게 느는듯합니다.
블르블랑님의 댓글
작성자
블르블랑
블르블랑
작성일
04.06 13:15
완주와 PB 축하드립니다.
날씨 보니까 저도 막 뛰고 싶어지네요 ^^
무엇보다도 부상 탈출 축하드립니다!
이제 부상 없이 4분초반대에서 3분 후반까지도 가보는겁니다!!! 화이팅!
날씨 보니까 저도 막 뛰고 싶어지네요 ^^
무엇보다도 부상 탈출 축하드립니다!
이제 부상 없이 4분초반대에서 3분 후반까지도 가보는겁니다!!! 화이팅!
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 16:51
@블르블랑님에게 답글
내일 다시 치료받으러! ㅠ 진짜 회복많이된거같아요 1,2월엔 아파서 힘들었는데 그래도 조짐의학으로 극복해서 뿌듯합니다!
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.06 13:55
날씨도 코스도 좋은 날 무탈하게 PB까지
세우시고 축하드립니다.👍
조짐의학이 잘 통하신다니 이것이야 말로
돈으로도 살 수 없는 신비한 재능이죠~
수고 많이 하셨습니다!^^
세우시고 축하드립니다.👍
조짐의학이 잘 통하신다니 이것이야 말로
돈으로도 살 수 없는 신비한 재능이죠~
수고 많이 하셨습니다!^^
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 16:52
@해바라기님에게 답글
조짐의학 충성충성이에요 ㅎㅎ 끝나고 대미지도 크지않아서 테이핑효과도 많이 본 듯 합니다!
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.06 16:28
제가 뭘 본거죠 ㄷㄷㄷㄷ
하프 기록이 왜 10K 기록 같은거죠??? ㄷㄷㄷㄷ
정말 대단하십니다 👏👏👏
PB도 축하드립니다 🎉🎉🎉
하프 기록이 왜 10K 기록 같은거죠??? ㄷㄷㄷㄷ
정말 대단하십니다 👏👏👏
PB도 축하드립니다 🎉🎉🎉
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 16:53
@단트님에게 답글
뛰다보면 고수님들처럼 1시간10분대를 볼 수 있는날이..14초 당긴걸로도 무척 만족중입니다 ㅎㅎ
Trooperz님의 댓글의 댓글
작성일
04.06 23:05
@프시케님에게 답글
사실 부상없이 겨울에 잘 뛰었으면 125도 가능하지않았을까? 싶지만.. 그래도 오늘 날씨, 코스 너무 좋았으니 만족합니다 ㅎㅎ
엉덩제리님의 댓글
작성자
엉덩제리
엉덩제리
작성일
04.07 15:01
하프 127 PB!!
갓벽!!! 크으 멋있습니다!!! 축하드립니다~!
언젠가 저도 하프 129 통곡의 벽을 뚫고 싶습니다ㅎㅎ
갓벽!!! 크으 멋있습니다!!! 축하드립니다~!
언젠가 저도 하프 129 통곡의 벽을 뚫고 싶습니다ㅎㅎ
DdongleK님의 댓글
수고 많으셨습니다
코스 날씨 너무 좋더라구요^^