부상및회복
4/8 조깅 4.7K
B
Baleast (61.♡.16.84)
2025년 4월 8일 AM 08:59 · 수정됨(04. 09. 04:37)
조회 351 공감 0
안녕하세요. 단트입니다.
오늘도 이전보다 조금 더 거리를 늘려서,
4.7K로 달려줬습니다.
러닝 도중 왼쪽 무릎 외측에 살짝 통증이 있었지만,
심하지 않아서 마지막에 질주로 달렸습니다.
확실히 조깅의 마지막에 질주로 마무리를 해주니,
심박수가 이전보다 차분해졌습니다.
오늘 하루도 화이팅입니다 💪
댓글 (10)
- 후
후야빠
25.04.08 · 218.♡.96.138
마무리에 질주 추가해 주시는거 너무 좋습니다..^^ - 단
단트
→ 후야빠 작성자 25.04.08 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
역시 고수님들 말을 잘 들으니 피드백이 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ -
말말랑말랑
25.04.08 · 124.♡.60.152
고생하셨습니다.
단트님의 기록을 보니 무릎의 봄이 곧 올 것 같습니다! - 단
단트
→ 말랑말랑 작성자 25.04.08 · 61.♡.16.84
감사합니다~
의외로 심박이 초기화가 되어버려서 난감합니다 ㅋㅋㅋ -
해해바라기
25.04.08 · 125.♡.5.183
위에 당주님 말씀대로 “무릎의 봄”개봉일이
언제입니까?😊
그래프가 점점 안정되어 가는 것이
coming soon!👍 - 단
단트
→ 해바라기 작성자 25.04.08 · 61.♡.16.84
@해바라기 님의 예전 글에서 봤던 내용대로,
다리를 모아서 양쪽 무릎이 스치듯이 자세를 가져갔습니다.
덕분에 밸런스가 잘 잡히네요~👍
무릎의 봄은 이번 달 말이지 않을까 싶습니다 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^ -
이이런이런
25.04.08 · 119.♡.37.18
완전 회복이 가까워지는건가요
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 25.04.08 · 61.♡.16.84
확실히 보강운동이 효과가 좋습니다. 👍
그간 귀찮아서 하지 않았지만, 이젠 걷고 뛰기 위해서 해야 하나 봅니다 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^ -
바바람향
25.04.08 · 61.♡.31.2
오 이제 회복 단계에 접어드신 것 맞죠? ㅎㅎ
이렇게 거리를 조금씩 늘려서 달려나가시다 보면 어느새
초기화됐던 체력이며 심박도 언제 그랬냐는듯 회복되지 않을까 하네요.
암튼 수고 많으셨고요. 앞으로도 화이팅 입니다! ^^ - 단
단트
→ 바람향 작성자 25.04.09 · 61.♡.16.84
이전에 트레드밀에서 2K만 달려도 통증이 올라왔었는데,
지금은 야외에서도 4K도 거뜬히 갈 수 있는 것을 보니 회복 단계에 접어든 것은 맞는 것 같습니다~ ㅎㅎㅎ
그래도 부상은 늘 무섭기에 조금씩 거리를 늘려가고 있습니다 ^^
격려 감사드리고, 화이팅입니다 👍
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