러닝일기
4월8일 화요일 인클라인 러닝
아
아싸라비아 (119.♡.235.102)
2025년 4월 8일 PM 11:01 · 수정됨(04. 09. 12:18)
조회 318 공감 0
안녕하세요 아싸라비아 입니다.
오늘은 다리 근력 및 심폐지구력 향상을 위해
트레드밀을 이용한 인클라인 러닝을 했습니다.
10도 경사도/속도 6으로 4K 뛰고
5도 경사도/속도 9로 1K 뛰고 마무리 했습니다.
다른 달리기보다, 인클라인을 하고 나면
좀 더 뿌듯한 맘이 들어서 만족도가 높고
종아리도 조금 탱탱해져서 기분이 좋습니다.
오늘도 수고하신 당원분들, 푹 쉬시면서 굿밤 되세요
댓글 (10)
-
Ddiynbetterlife
25.04.08 · 59.♡.103.12
언덕 달리기가 평지보다 몇 배 힘든 느낌이더라고요 :) - 아
아싸라비아
→ diynbetterlife 작성자 25.04.09 · 210.♡.41.89
힘든만큼 뿌듯함이 커서 좋았습니다 ^^ -
이이런이런
25.04.08 · 118.♡.83.237
트레드밀 자체로 힘들어서 경사를 줄 생각을 못했었는데 다음에 도전을 해봐야겠네요
수고하셨습니다 - 아
아싸라비아
→ 이런이런 작성자 25.04.09 · 210.♡.41.89
더 빡시게 하시는 분들도 많은데, 흉내내는 수준으로 도전하고 있습니다. -
엉엉덩제리
25.04.08 · 106.♡.10.230
저는 반대로 인클라인은 뭔가 찝찝합니다ㅋㅋ
속도는 안 나고 힘은 들고, 허벅지랑 종아리는 땡땡한데 운동이 된건지 확실히 잘 모르겠고
가끔 하고는 있는데, 막 땡기지는 않더라고요ㅎㅎ
그래도 알게 모르게 다 피가 되고 살이 되겠죠.
암튼 고생하셨습니다~! - 아
아싸라비아
→ 엉덩제리 작성자 25.04.09 · 210.♡.41.89
아 그럴수도 있겠네요. 전 평상시 달리기가 펀런이다 보니, 아무래도 가끔은 자극을 줘야 하는거 같아요. 감사합니다 -
단단트
25.04.09 · 61.♡.16.84
다니엘스 러닝 포뮬러에서 추천했던 인클라인 트레드밀이군요 👍
이것도 좋다고 들었습니다~
체계적으로 훈련하시는 것 같아 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^ - 아
아싸라비아
→ 단트 작성자 25.04.09 · 210.♡.41.89
체계적으로 훈련은 ㅠㅠ 부끄럽습니다. 제가 좋아하는 러너인 VAS 님 보면서 조금씩 따라하고 있는 정도입니다. 감사합니다. -
해해바라기
25.04.09 · 223.♡.230.51
조깅하다 보면 약간의 오르막 구간도 심장이
귀신같이 알아 차리면서 심박을 올립니다~
꾸준하게 하시다 보면 기량향상에 많은 도움이
되시겠지요.
수고하셨습니다!^^ - 아
아싸라비아
→ 해바라기 작성자 25.04.09 · 210.♡.41.89
네 뭐든 꾸준히 하려고 노력중입니다. 좋은 말씀 감사합니다
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