4월8일 화요일 인클라인 러닝
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작성자
아싸라비아
아싸라비아
작성일
2025.04.08 23:01
본문
안녕하세요 아싸라비아 입니다.
오늘은 다리 근력 및 심폐지구력 향상을 위해
트레드밀을 이용한 인클라인 러닝을 했습니다.
10도 경사도/속도 6으로 4K 뛰고
5도 경사도/속도 9로 1K 뛰고 마무리 했습니다.
다른 달리기보다, 인클라인을 하고 나면
좀 더 뿌듯한 맘이 들어서 만족도가 높고
종아리도 조금 탱탱해져서 기분이 좋습니다.
오늘도 수고하신 당원분들, 푹 쉬시면서 굿밤 되세요
5명
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댓글 10
엉덩제리님의 댓글
작성자
엉덩제리
엉덩제리
작성일
04.08 23:55
저는 반대로 인클라인은 뭔가 찝찝합니다ㅋㅋ
속도는 안 나고 힘은 들고, 허벅지랑 종아리는 땡땡한데 운동이 된건지 확실히 잘 모르겠고
가끔 하고는 있는데, 막 땡기지는 않더라고요ㅎㅎ
그래도 알게 모르게 다 피가 되고 살이 되겠죠.
암튼 고생하셨습니다~!
속도는 안 나고 힘은 들고, 허벅지랑 종아리는 땡땡한데 운동이 된건지 확실히 잘 모르겠고
가끔 하고는 있는데, 막 땡기지는 않더라고요ㅎㅎ
그래도 알게 모르게 다 피가 되고 살이 되겠죠.
암튼 고생하셨습니다~!
아싸라비아님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 12:15
@엉덩제리님에게 답글
아 그럴수도 있겠네요. 전 평상시 달리기가 펀런이다 보니, 아무래도 가끔은 자극을 줘야 하는거 같아요. 감사합니다
단트님의 댓글
작성자
단트
단트
작성일
04.09 07:22
다니엘스 러닝 포뮬러에서 추천했던 인클라인 트레드밀이군요 👍
이것도 좋다고 들었습니다~
체계적으로 훈련하시는 것 같아 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
이것도 좋다고 들었습니다~
체계적으로 훈련하시는 것 같아 멋지십니다 👍
수고 많으셨습니다 ^^
아싸라비아님의 댓글의 댓글
작성일
04.09 12:15
@단트님에게 답글
체계적으로 훈련은 ㅠㅠ 부끄럽습니다. 제가 좋아하는 러너인 VAS 님 보면서 조금씩 따라하고 있는 정도입니다. 감사합니다.
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
04.09 08:26
조깅하다 보면 약간의 오르막 구간도 심장이
귀신같이 알아 차리면서 심박을 올립니다~
꾸준하게 하시다 보면 기량향상에 많은 도움이
되시겠지요.
수고하셨습니다!^^
귀신같이 알아 차리면서 심박을 올립니다~
꾸준하게 하시다 보면 기량향상에 많은 도움이
되시겠지요.
수고하셨습니다!^^
diynbetterlife님의 댓글