부상및회복
4/12 조깅 6.41K
B
Baleast (61.♡.16.84)
2025년 4월 12일 PM 02:53 · 수정됨(04. 13. 09:32)
조회 338 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
오늘도 어제보다 대략 10% 늘린 거리로 조깅을 마쳤습니다.
연이은 달리기 때문인지
처음부터 왼쪽 무릎에 약간의 이물감이 있었지만,
큰 문제 없이 끝까지 완주할 수 있었습니다.
러닝 직후에도 무릎에 미세한 통증은 남아 있었지만,
아이싱 및 마사지건으로 관리해주니 말끔히 사라졌습니다.
이제 몇 번만 더 달리면 10K에 도달할 수 있을 것이란 희망이 보입니다.
남은 하루도 활기차게 보내시면서, 화이팅입니다 💪
댓글 (12)
-
해해바라기
25.04.12 · 1.♡.199.237
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 25.04.12 · 61.♡.16.84
감사합니다~ ^^
다른 건 어려워도 180bpm 노래 들으면서
케이던스 맞추기는 생각보다 쉽더라구요.
오히려 180bpm보다 더 올리는 것이 힘들었습니다.
여기에 최적화 되어 있는지 더 올려버리면 자세가 무너집니다 ㄷㄷㄷ -
유유리멘탈
25.04.12 · 119.♡.5.102
수고하셨어요.
지금처럼 하시면 곧 10K 금방입니다 ㅎㅎ - 단
단트
→ 유리멘탈 작성자 25.04.12 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
앞으로 5번만 무릎이 더 버텨지면 1차 고지는 점령입니다~ ㅎㅎㅎ
2차 고지는 하프 거리입니다 👍 -
이이런이런
25.04.12 · 211.♡.74.184
케이던스 그래프가 진짜 멋지네요^^
수고하셨습니다^^ - 단
단트
→ 이런이런 작성자 25.04.12 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
음악의 힘을 빌렸습니다 ㅋㅋㅋ
남은 휴일 하루도 좋은 시간 보내시길 바라겠습니다 ^^ -
해해봐라
25.04.12 · 1.♡.225.139
와아~ 케이던스가,
이건, 뭐, 거의 로봇 수준 아닌가요?
7분49초 페이스에 케이던스가 180이면
그 누구도 범접할 수 없는 수준아닌가요?!
이제 곧 10k 입니다. 화이팅입니다~!
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 해봐라 작성자 25.04.12 · 61.♡.16.84
실제로 보면 약간 우스꽝스러워요 ㅋㅋㅋ
발놀림을 빠른데 걷는 속도와 비슷합니다 ㅋㅋㅋ
10K 가즈아!!입니다. 무릎 때문에 조마조마하네요~
남은 하루도 좋은 시간 보내세요~ 👍 -
아아는오빠야
25.04.12 · 125.♡.179.6
수고 많으셨습니다. ^^ - 단
단트
→ 아는오빠야 작성자 25.04.12 · 61.♡.16.84
감사합니다 👍
오늘 하루도 수고 많으셨습니다~
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
혼자말을 하고 있습니다😊
깔끔하네요.
오늘도 수고하셨습니다!^^