안녕하세요? 엉덩제리입니다.

저번주에 감기가 거의 떨어진 거 같아서 목욜 밤에 좀 얇게 입고 뛰었더니, 더 심해져서 주말 내내 골골 대다가 어제쯤 괜찮아졌네요. 그래서 주말에 장거리도 못 뛰고 흑흑

어제는 저번주와 마찬가지로 Team PAC 군포지부에서 게스트로 훈련을 하고 왔습니다.

400/200 인터벌 20 set 뛰었습니다.

저번에는 3조로 참가해서 적당히 힘들었는데, 이번에는 2조로 해서 진짜 힘들었습니다ㅋㅋㅋ

2조에서 @어빈 님도 같이 뛰었구요. 넘 잘뛰십니다. 따라가느라 힘들었습니다ㅎㅎ;;;

19세트까지는 어떻게든 따라가다 마지막 세트에서는 쳐졌네요;;;

힘들어야 느는 거니깐 담에도 2조로 해서 어떻게든 버텨야겠습니다.

저번 800/400 인터벌보다 훨씬 힘드네요. 페이스도 빠르고, 휴식도 짧고 휴우

힘들지만 그래도 재밌는 인터벌이었습니다.

아 워밍업 뛰고 가민을 안 멈춰놔서 차트가 이상해졌습니다;;;

환절기인데 날씨도 넘 오락가락하네요.

당원분들 모두 감기 조심하세요~