저녁 운동다녀왔습니다!(8K)
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작성일
2024.05.20 21:16
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저녁 운동 다녀왔습니다.
존 2 훈련 겸 천천히 달리며 심박 유지하려고 했는데
실패했습니다.
어제 오랜만에 새벽에 나가 축구 5게임정도(1게임 25분 정도)힘들게 하고 쓰러졌다 일어나니
온몸이 몽둥이로 맞은 것처럼 아팠습니다.
오늘 낮까지 좀 쉬고 해 떨어진 저녁에 몸을 이끌고 나와8K 뛰었는데 제 느끼는? 심박은 분명 평온한데
워치를 보면 140이 넘어 떨어질 생각을 안 하네요 ㅋㅋ
평소처럼 심호흡하며 진정시키려 해도 안 떨어져
그냥 포기하여도 달렸습니다. 전날 축구로 인한 근육통있는 것 치고는 달릴만했고, 이렇게 안 떨어질 줄 알 있으면 그냥 빠르게라도 뛰어볼걸이라는 생각이 끝나고 나니 드네요!!
그래도 해떨어지니 시원하고 좋네요!!
댓글 24
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네 감사합니다! 내일 아침 일어나기 전에 해보겠습니다
수고하셨습니다 춘식이님의 댓글
오늘 습도가 높아서 그런지 저도 땀이 많이나서 심박이 평소보다 살짝 높더라고요.
오늘 하루도 수고하셨어요.
푹 쉬시고 좋은 꿈 꾸세요~^^
오늘 하루도 수고하셨어요.
푹 쉬시고 좋은 꿈 꾸세요~^^
느리임보님의 댓글
컨디션 환경따라 심장이 조절하나 보더라고요.
힘들때 쉬는게 좋은지 잠시 뛰는게 좋은지는
달리기 선배분들께서 댓글 달아주실겁니다.
힘들때 쉬는게 좋은지 잠시 뛰는게 좋은지는
달리기 선배분들께서 댓글 달아주실겁니다.
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@느리임보님에게 답글
네 감사합니다. 제가 느끼는 것보다 힘들었나 봅니다
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
네 축구 나가면서 인터벌 한다고 생각하고 나갔는데 운동 후 샹각보다 많이 힘드네요 ㅎㅎ
단트님의 댓글
확실히 몸을 무리한 다음 날에 러닝을 하면
심박수가 잘 올라가고 회복이 더딘 경향이 있더라고요
그래도 느리게 잘 뛰신 거 같습니다 ㅎㅎㅎ
심박수가 잘 올라가고 회복이 더딘 경향이 있더라고요
그래도 느리게 잘 뛰신 거 같습니다 ㅎㅎㅎ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
아무리 노력해도 140밑으로 절대 안내려 갑니다 ㅋㅋ
심박이 정리된다 싶으면 148-152 이렇게 나오던데요 ㅋㅋ
심박이 정리된다 싶으면 148-152 이렇게 나오던데요 ㅋㅋ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
140도 낮은 수치인게 더 낮게 하려고 천천히 달렸는데 아무 소용없었습니다
포체리카님의 댓글
워우~~~일하느라 고생하시고 저녁달리기까지~~~
날이 좀 더워지면 심박수 높아지지 않나요. 어제 저녁 더웠어요.
날이 좀 더워지면 심박수 높아지지 않나요. 어제 저녁 더웠어요.
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
어제 몸이 뭉쳐서 그런가하고 저녁에 나가봤는데 뛰는데는 지장이 없는데 계단에 올라가거나 누워있다 일어나면
좀 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ
좀 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
네 나름 푹쉬었다고 생각했는데 아닌가 봅니다 ㅎㅎ
할머니무릎옆빗소리님의 댓글
30대에도 축구 10분이면 죽을 것 같던데
5게임이나 하시다니 체력이 대단하십니다.
5게임이나 하시다니 체력이 대단하십니다.
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@할머니무릎옆빗소리님에게 답글
ㅋㅋㅋㅋ 지금 온몸이 아픕니다... 매맞은거 같아요....
앞으로는 적당히 뛰어야겠습니다 ㅠㅠ
앞으로는 적당히 뛰어야겠습니다 ㅠㅠ
수상한삼형제님의 댓글의 댓글
@라미네앙님에게 답글
하루 쉬고 달렸습니다 ㅋㅋㅋ 아직도 허벅지에 근육통이 있습니다
해바라기님의 댓글
쌓였나 봅니다.
지난번 러닝때 저 페이스면
심박이 140이하로 나오셨었는데
말입니다.
매일 아침에 잠자리에서 눈뜨시면
바로 일어 나지 마시고 손목이나
경동맥에 심박을 1분간 체크해 보세요.
오차가 플러스 1~2정도 높아졌다면
크게 걱정할 수치가 아니지만
3,4,5~이렇게 높아지면 몸에 피로가
많이 쌓이고 있다는 의미로 봐야 한답니다.
오늘 심박은 높으셨지만 느린 러닝은
잘 하신 것 같습니다~
편안한 밤 보내세요!