수상한삼형제 (223.♡.203.218)
2024년 5월 20일 PM 09:16 · 수정됨(05. 21. 13:16)
저녁 운동 다녀왔습니다.
존 2 훈련 겸 천천히 달리며 심박 유지하려고 했는데
실패했습니다.
어제 오랜만에 새벽에 나가 축구 5게임정도(1게임 25분 정도)힘들게 하고 쓰러졌다 일어나니
온몸이 몽둥이로 맞은 것처럼 아팠습니다.
오늘 낮까지 좀 쉬고 해 떨어진 저녁에 몸을 이끌고 나와8K 뛰었는데 제 느끼는? 심박은 분명 평온한데
워치를 보면 140이 넘어 떨어질 생각을 안 하네요 ㅋㅋ
평소처럼 심호흡하며 진정시키려 해도 안 떨어져
그냥 포기하여도 달렸습니다. 전날 축구로 인한 근육통있는 것 치고는 달릴만했고, 이렇게 안 떨어질 줄 알 있으면 그냥 빠르게라도 뛰어볼걸이라는 생각이 끝나고 나니 드네요!!
그래도 해떨어지니 시원하고 좋네요!!
댓글 (24)
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해해바라기
24.05.20 · 223.♡.27.9
- 수
수상한삼형제
→ 해바라기 작성자 24.05.20 · 218.♡.102.110
네 감사합니다! 내일 아침 일어나기 전에 해보겠습니다 -
제제다이마스터
24.05.20 · 172.♡.94.40
축구하셨을때 워치를 러닝 모드로 켜놓으셨어야죠 {emo:damoang-emo-003.gif:50} 수고하셨습니다 - 수
수상한삼형제
→ 제다이마스터 작성자 24.05.20 · 218.♡.102.110
잊어버렸습니다! ㅋㅋㅋ -
춘춘식이
24.05.20 · 223.♡.51.110
오늘 습도가 높아서 그런지 저도 땀이 많이나서 심박이 평소보다 살짝 높더라고요.
오늘 하루도 수고하셨어요.
푹 쉬시고 좋은 꿈 꾸세요~^^ - 수
수상한삼형제
→ 춘식이 작성자 24.05.20 · 218.♡.102.110
네 감사합니다! 내일은 좋아지겠죠 ㅋ -
고고산하
24.05.20 · 211.♡.99.221
컨디션 환경따라 심장이 조절하나 보더라고요.
힘들때 쉬는게 좋은지 잠시 뛰는게 좋은지는
달리기 선배분들께서 댓글 달아주실겁니다. - 수
수상한삼형제
→ 고산하 작성자 24.05.21 · 218.♡.102.110
네 감사합니다. 제가 느끼는 것보다 힘들었나 봅니다 -
이이런이런
24.05.20 · 223.♡.39.232
축구와 달리기가 부상때문에 병행하기가 힘들던데 부상조심하세요^^
수고하셨습니다 - 수
수상한삼형제
→ 이런이런 작성자 24.05.21 · 218.♡.102.110
네 축구 나가면서 인터벌 한다고 생각하고 나갔는데 운동 후 샹각보다 많이 힘드네요 ㅎㅎ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
쌓였나 봅니다.
지난번 러닝때 저 페이스면
심박이 140이하로 나오셨었는데
말입니다.
매일 아침에 잠자리에서 눈뜨시면
바로 일어 나지 마시고 손목이나
경동맥에 심박을 1분간 체크해 보세요.
오차가 플러스 1~2정도 높아졌다면
크게 걱정할 수치가 아니지만
3,4,5~이렇게 높아지면 몸에 피로가
많이 쌓이고 있다는 의미로 봐야 한답니다.
오늘 심박은 높으셨지만 느린 러닝은
잘 하신 것 같습니다~
편안한 밤 보내세요!