해봐라 (1.♡.225.139)
2025년 4월 19일 AM 11:20 · 수정됨(04. 20. 19:27)
안녕하십니까,
오랜만에 글 올립니다.
그 동안 장경인대 증후군으로 인한 회복을 하고 있었습니다.
어제 남정형외과 방문 후 1주일에 3회 이내로 달려보라는
조언을 듣고 오늘 아침에 짧은 거리를 달려주었습니다.
6분30초 정도의 페이스로 달리려 노력했고, 예전에는 신호등에 걸리면
되돌아서 계속 달리려 했었는데 오늘은 회복 러닝이라 신호등에 걸리면
쉬었다가 뛰었습니다.
그래서 그런가 평균 케이던스가 상당히 낮게 나온 듯한 생각이듭니다.
평균 178~180 정도를 예상했었는데, 다음 달리기는 트랙에서 하면서
살펴봐야겠습니다.
오랜만이라 그런가 심박도 널을 뛰네요.
댓글 (14)
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해해바라기
25.04.19 · 125.♡.5.183
- 해
해봐라
→ 해바라기 작성자 25.04.19 · 211.♡.202.48
회복이 오래걸리기는 하네요.
살살 달려보겠습니다.
감사합니다 -
제제다이마스터
25.04.19 · 59.♡.62.231
주 3회 정도하라고 하시면 많이 좋아지셨나 봅니다 화이팅! - 해
해봐라
→ 제다이마스터 작성자 25.04.19 · 211.♡.202.48
그러게요,
달릴 수 있다니 얼마나 위로가 되던지요 ㅎㅎ
감사합니다 -
프프시케
25.04.19 · 59.♡.111.98
해봐라님하고 비슷하게 부상입고, 이제 슬슬 비슷하게 복귀할 것 같네요. 저도 그렇지만, 해봐라님도 천천히 느긋한 마음으로 다시 뛰어 주세요. 화이팅 입니다~ - 해
해봐라
→ 프시케 작성자 25.04.19 · 211.♡.202.48
슬슬 같이 복귀하시죠.
느긋하게 살살 달려야겠어요.
못달리니 어찌나 원통한지요 ㅎㅎ
감사합니다. -
나나는지구인이다
25.04.19 · 39.♡.230.132
부상 중이시군요. ㅜㅜ
달리기 시즌에 몸이 근질근질 하시겄어요. ㅎㅎㅎ
무리하지 마시고 부상 관리와 몸만들기 하시기 바랍니다. ㅎㅎ - 해
해봐라
→ 나는지구인이다 작성자 25.04.20 · 1.♡.225.139
맞습니다,
못 달리며 가만히 있으려니 답답합니다....
어쩌겠습니까 넘어진 김에 쉬어가야죠 ㅎㅎ
감사합니다. -
울울버린
25.04.19 · 172.♡.252.21
고생하셨습니다~ 얼른 완쾌하셔서 여의도 미팅 하셔야죠~~!! ㅎㅎ
달리기 데이타는 일정구간을 달린 데이타로 체크 하시는게 맞아요~~
중간에 다른방법으로 달리거나, 걷거나 하면... 모든 데이타가 완전히 다르게 나옵니다~
그래서 오늘의운동을 명확하게 나눠서 하는게 좋다고합니다~.
저도 부상중이지만..ㅠㅠ 곧 주로에서 뵙는 그날을 손꼽아 기다리겠습니다~^^
즐거운 주말 보내세요~ - 해
해봐라
→ 울버린 작성자 25.04.20 · 1.♡.225.139
얼른 나아서 장거리를 뛰어야지
한강으로 갈텐데 말입니다
곧 만나리라 봅니다 .ㅎㅎ.
감사합니다.
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부상의 아픔을 주리라고는 생각을 못했었는데
오랜만에 희망적인 소식을 전해 주셔서 고맙습니다. 새로운 루틴으로 살피면서 달리면 나날이 좋아 지지 않겠습니까~
주말 잘 보내시고 화이팅입니다!^^