제주 오름 하산 중 발날 통증 

다음날 정형외과 방문 물리치료 - 소염제등 처방 

약먹고 나은 듯 (이 느껴짐) 

여행 다녀와서 바로 조깅 시작 3회 (6k, 9k, 6k)  

3회 째 다시 통증 재발 (그럼 그렇지)

동네 한의원 방문 

침 + 물리치료 2회 

아무래도 전체적으로 좌우 근육량 차이도 있고 어딘가 비틀어져 있을 것이고, 이전에도 뛸 때 약하게 비슷한 통증이 있었던 듯 합니다. 

뛰다 보면 사라지는 정도 였는데 저는 이게 신발끈을 너무 꽉 묶었거나 러닝화 쿠션이 좀 단단해서 그런가 했는데 이번엔 좀 길게 가는가 봅니다. 제 생각엔 가장 큰 이유는 대회 때 무리한 것이겠지만 카본 플레이트 런닝화가 약한 통증 부위를 더 피로하게 해서 그랬던건 아닐까? 

다음 주 초까지 걷기만하고 수-목 부산 다녀와서 약한 조깅으로 다시 시작해 볼까 합니다.

안 뛰겠다는 다짐으로 글 남깁니다. 좋은 주말 되세요

장경인대 신스 족저 아킬레스 같은 곳들은 대회 이후 괜찮은 것 같은데 동전만한 발날 부위가 잡네요

우선 이번 달 마일리지는 없다고 치고, 쉬면서 경과를 봐야겠습니다. 

다음 주에 친구 만나러 부산 가기로 했는데 부산에 가면 어느 코스를 한 번 뛰어보나 고민하고 있었는데 고민할 필요가 없을 듯 합니다. 

한의사 선생님이 당분간 안뛰는게 좋다고 해서, 얼마나요? 했더니 말을 안해주시네요