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오일팡

4/20 조깅 9K

단트
2025.04.20 08:47
러닝일기
308
22
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안녕하세요~ 단트입니다.


오늘 새벽엔 구름이 많았고

반팔에 쇼츠 차림으로 뛰기엔 선선하고 딱 좋은 날씨였습니다.

오늘 경기마라톤이 열리는 걸로 알고 있는데,

지난번 경기마라톤 때와 날씨가 똑같아서 괜히 신기하더라고요.


오늘 러닝은 지난 거리보다 1km 더 달리는 걸 목표로 삼았고,

가파른 내리막길은 최대한 걸어서 내려왔더니,

정말 편안한 조깅이 되었습니다.


경기마라톤에 출전하신 분들 모두 PB 하시길 기원드립니다.

오늘도 다들 화이팅입니다. 👍




8명
댓글 22
프시케
04.20 09:11
점점 거리가 늘어나시네요. 내리막길 걸어서 내려오신 것도 잘 하셨습니다.
수고하셨습니다~
단트
04.20 20:14
@프시케님에게 답글 감사합니다~ ^^
다음 10km 도 같은 방법으로 하지 않을까 싶습니다~
여유롭게 뛰니까 확실히 주변 풍경이 눈에 더 잘 들어옵니다 👍
no_profile diynbetterlife
04.20 09:27
저 정도 경사 내리막길을 뛰면 관절 상할듯 합니다 고생하셨습니다.
단트
04.20 20:15
@diynbetterlife님에게 답글

고도를 보시면 걸어야 될 곳이 몇 군데 보이시죠? ㄷㄷㄷ
그간 여기를 뛰어다니면서 무릎이 나간 것 같습니다 ㅠ
완만한 코스를 물색해보겠습니다 ㄷㄷㄷ
😀 1
바날동크
04.20 10:39
화성...
다음달 효마라톤 신청해놨는데 혹시나 하고 코스 비교해보니 전혀 다르네요... ㅎㅎㅎ
거리가 쭉쭉 느셔서 10km, 하브, 풀코스까지 가기길 기원합니다.
단트
04.20 20:20
@바날동크님에게 답글 응원 감사드립니다~ ^^
효마라톤에 저도 나가볼까 했지만 무릎이 이 모양인지라 마음을 접었죠 ㅋㅋㅋㅋ
화성효 마라톤에 잘 즐기다가 오셨으면 좋겠습니다.
no_profile 해바라기
04.20 10:44
이제 정말 회복이 잘 되시는 것이 보이네요.
상쾌한 아침공기 마시면서 달리는 기분이
참 좋았겠습니다.
점점 좋아 지시길 응원합니다!^^
1
단트
04.20 20:22
@해바라기님에게 답글 감사합니다 ^^
사실 10km 까지 밀면 거진 다 회복되었다 생각하고,
주 40km 부터 주간 거리를 10%씩 늘리려고 합니다.
예컨대, 44km -> 49km -> 53km -> 43km (휴식 주) 처럼 말이죠~
이 것이 다 해바라기님 덕분에 쾌차중이지 않을까 싶습니다 👍
cookie11
04.20 12:05
비온후라 공기가 이렇게도 맑아서 숨쉬는동안 풀향 참좋고 온도도 적절해서 가볍게입고 조깅하기 최적의 날씨인듯합니다.오늘도 수고하셨습니다.^^
단트
04.20 20:22
@cookie11님에게 답글 격러 감사드립니다 ^^
오늘 정말 뛰기 좋은 날씨였는데
러너분들이 적더라구요~
전부 경기마에 나가신 모양이었습니다 ㅎㅎㅎ
no_profile 아싸라비아
04.20 15:16
수고 많으셨습니다, 오늘 날씨는 정말 환상적이었어요.
단트
04.20 20:23
@아싸라비아님에게 답글 감사합니다~ ^^
앞으로도 이런 환상적인 날씨가 자주 있었으면 좋겠네요~ 😁
해봐라
04.20 15:49
오늘도 거리 늘이기 성공하셨군요, 축하드립니다!
아무 걱정없이 달릴 날이 머지 않은 듯 합니다. ㅎㅎ
수고하셨습니다.
단트
04.21 05:18
@해봐라님에게 답글 감사합니다~ ^^
푹푹 찌는 여름날이 오면
무릎 염증도 더위에 한풀 꺾이지 않을까 싶습니다 ㅎㅎㅎ
해봐라님도 새롭게 시작하는 한 주도 화이팅입니다. 💪
울버린
04.20 15:59
수고하셨습니다~
완쾌되신듯~~ㅎㅎ. 기분 좋으셨겠네요~ 길고 긴 겨울동안 부상으로 달리지 못한 ... 어후..ㅎㅎ
상쾌하게 달리셨다고 무리하지 마세요~^^
즐거운 저녁시간 보내세요~ 화이팅~!!
1
단트
04.20 20:25
@울버린님에게 답글 감사합니다 👍
바라시는 만큼 완쾌는 아니지만, 그래도 꽤 많이 나았다고 생각합니다 ㅎㅎㅎ
이것이 다~ 울버린 스승님 덕분이 아니겠습니까??
부상은 다시 겪고 싶지 않은데... 왠지 뗄 수가 없는 존재 같은 그런 느낌입니다~
울버린님도 남은 휴일 잘 마무리 하시길 기원하겠습니다 😁
no_profile 초록종이
04.20 16:45
오늘 새벽이 달리기 정말 좋았던 날씨였어요 ㅎㅎ
전 그 타이밍 놓쳐서 더위때문에 혼났네요
수고하셨습니다!!
단트
04.20 20:26
@초록종이님에게 답글 감사합니다 ^^
오늘 낮 기온은 정말이지 너무 덥더라구요~
여름 날씨였어요 ㅠㅠ
그래도 러닝 하시느라 고생 많으셨습니다~👍
no_profile 이런이런
04.21 01:10
사진으로 느껴지는 주로 경사가 엄청나보이네요 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다
단트
04.21 05:20
@이런이런님에게 답글 사실 평지에서 내리막으로 가는 곳입니다 ㅎㅎㅎ
저도 다시 보니 왠 오르막을 올라가는 사진 같기도 하네요 ㄷㄷ
이런이런님도 오늘 하루는 화이팅 넘치는 하루되시길 바라겠습니다 💪
no_profile 라쏘
04.21 09:04
장지천 추천드립니다. 두바퀴 돌면 8~9키로 정도 되고 평지라 뛰기 좋습니다!
단트
04.21 09:36
@라쏘님에게 답글 감사합니다 👍
장지천은 핑계 대고 걸을 수 없겠네요 ㅋㅋㅋㅋ