러닝일기
4/20 조깅 9K
단
단트 (61.♡.16.84)
2025년 4월 20일 AM 08:47 · 수정됨(04. 21. 09:36)
조회 414 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
오늘 새벽엔 구름이 많았고
반팔에 쇼츠 차림으로 뛰기엔 선선하고 딱 좋은 날씨였습니다.
오늘 경기마라톤이 열리는 걸로 알고 있는데,
지난번 경기마라톤 때와 날씨가 똑같아서 괜히 신기하더라고요.
오늘 러닝은 지난 거리보다 1km 더 달리는 걸 목표로 삼았고,
가파른 내리막길은 최대한 걸어서 내려왔더니,
정말 편안한 조깅이 되었습니다.
경기마라톤에 출전하신 분들 모두 PB 하시길 기원드립니다.
오늘도 다들 화이팅입니다. 👍
댓글 (22)
-
프프시케
25.04.20 · 59.♡.111.98
- 단
단트
→ 프시케 작성자 25.04.20 · 61.♡.16.84
감사합니다~ ^^
다음 10km 도 같은 방법으로 하지 않을까 싶습니다~
여유롭게 뛰니까 확실히 주변 풍경이 눈에 더 잘 들어옵니다 👍 -
Ddiynbetterlife
25.04.20 · 220.♡.37.28
저 정도 경사 내리막길을 뛰면 관절 상할듯 합니다 고생하셨습니다. - 단
단트
→ diynbetterlife 작성자 25.04.20 · 61.♡.16.84
[https://damoang.net/data/editor/2504/comment_1026232404_AcRWIOuJ_41a326f61f0055cce6ce7083bea89b0aa71f49a3.jpg]
고도를 보시면 걸어야 될 곳이 몇 군데 보이시죠? ㄷㄷㄷ
그간 여기를 뛰어다니면서 무릎이 나간 것 같습니다 ㅠ
완만한 코스를 물색해보겠습니다 ㄷㄷㄷ - 바
바날동크
25.04.20 · 119.♡.238.2
화성...
다음달 효마라톤 신청해놨는데 혹시나 하고 코스 비교해보니 전혀 다르네요... ㅎㅎㅎ
거리가 쭉쭉 느셔서 10km, 하브, 풀코스까지 가기길 기원합니다. - 단
단트
→ 바날동크 작성자 25.04.20 · 61.♡.16.84
응원 감사드립니다~ ^^
효마라톤에 저도 나가볼까 했지만 무릎이 이 모양인지라 마음을 접었죠 ㅋㅋㅋㅋ
화성효 마라톤에 잘 즐기다가 오셨으면 좋겠습니다. -
해해바라기
25.04.20 · 1.♡.199.237
이제 정말 회복이 잘 되시는 것이 보이네요.
상쾌한 아침공기 마시면서 달리는 기분이
참 좋았겠습니다.
점점 좋아 지시길 응원합니다!^^ - 단
단트
→ 해바라기 작성자 25.04.20 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
사실 10km 까지 밀면 거진 다 회복되었다 생각하고,
주 40km 부터 주간 거리를 10%씩 늘리려고 합니다.
예컨대, 44km -> 49km -> 53km -> 43km (휴식 주) 처럼 말이죠~
이 것이 다 해바라기님 덕분에 쾌차중이지 않을까 싶습니다 👍 -
Ccookie11
25.04.20 · 218.♡.93.137
비온후라 공기가 이렇게도 맑아서 숨쉬는동안 풀향 참좋고 온도도 적절해서 가볍게입고 조깅하기 최적의 날씨인듯합니다.오늘도 수고하셨습니다.^^ - 단
단트
→ cookie11 작성자 25.04.20 · 61.♡.16.84
격러 감사드립니다 ^^
오늘 정말 뛰기 좋은 날씨였는데
러너분들이 적더라구요~
전부 경기마에 나가신 모양이었습니다 ㅎㅎㅎ
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수고하셨습니다~