안녕하세요

지난 토요일에 숲길마라톤 대회 훈련을 빙자한 사전답사(10km)를 다녀왔습니다.

대회 코스는 5km, 10km, 하프 코스가 있고 6월15일 김해운동장에서 시작될 예정입니다.

숲길마라톤이라고 해서 운치 있고, 실록이 우거진 잘 정돈된 도로를 뛰는것이겠지...

하는 생각은 출발후 5분도 안되어서 무참히 깨어졌습니다.

코스를 모르기 때문에 작년대회의 gpx 파일을 설치해서 경로를 확인하면서 갔습니다.

지면 상태는 포장도로 약 10%, 비포장도로40%, 임도50% 정도 되는것 같아요

일반 레이싱러닝화 보다는 트레일러닝화를 신는것이 더 좋을것 같습니다.(전 스피드고트6)

김해운동장을 출발해서 분성산 일대를 뛰는 코스입니다.

코스는 아래와 같습니다.

10km 러닝인데 획득고도가 약 350m 입니다.

아래의 경사도를 보시면 시작하자마자 업힐이 시작됩니다.

그리고 약 400미터 지점에서 다시 12% 이상의 경사가 있고, 꾸준히 5~10%정도의 경사가 있는 길을 올라갑니다.

두번재 클라이밍 고도표 입니다.

3.5km 지점에서는 뛰는건 고사하고 걸어올라가는것도 힘들었습니다.

자칫 러닝화가 미끄러질 정도의 경사입니다.

4km~7km 구간은 완전한 임도구간이므로 그나마 페이스 올리기에 좀 유리한 편입니다.

반환점을 찍고 내려올때도 경사가 가팔라 속도를 내기 보다는 잔발로 뛰면서 무릎보호에 신경썻습니다.

마지막 클라이밍 구간입니다.

반환점을 돌아오는 코스이니

마지막으로 힘 다빠진 상태에서 다시한번 힘을내서 올라갔습니다.

김해 숲길 마라톤은 정말 힘든코스라는것을 느꼈습니다.

아직도 허벅지가 얼얼하네요

대회를 취소해야 하나 심각한 고민을 하고 있습니다. ㅎㅎㅎ

마지막으로 무시무시한 고도표 한번 보시죠

그럼 오늘도 좋은 하루 되세용~~~