샤일리엔 (117.♡.13.26)
2025년 4월 28일 PM 01:38 · 수정됨(05. 01. 16:13)
앙녕하세요, 샤일리엔 입니다~ {emo:damoang-air-005.gif:50}
자게에적는 실수하지 않으려고 달린당인지 두번이나 확인후 적네요ㅎㅎ
파면이후 두번째 달리기입니다.
따스한 햇살이 가득히 내리쬐어 이제 열적응이 필요할때가 된것 같습니다.
중간에 열올라오면서 페이스가 팍!! 줄어들었습니다 ㄷㄷ
그래놓고 저는 저녁에 달리겠지만요ㅋㅋ
매번 속도내지 않으려고 하는데도 이 몸뚱아리는 적당히를 모르는것 같아요.
심박보면 속도를 팍팍 낮춰야할것 같은데 뭐,,. 이도 겪어봐야 느끼겠지요?!
이쯤되면 고통과 함께하는(?) 달리기를 즐기고있는것 아닌가 합니다 {emo:damoang-emo-017.gif:60}{emo:damoang-emo-017.gif:60}
10km를 뛰고싶지만 오늘저녁 약속이 있어 5km대로 끊어봅니다.
오늘로서 4월 누적거리 16.35km 입니다.
달린당님들 부상없이 안전하고 즐겁게 달리기 이어나가시면 좋겠어요!!
읽어주셔서 감사합니다~
댓글 (21)
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별별다
25.04.28 · 220.♡.219.152
- 샤
샤일리엔
→ 별다 작성자 25.04.28 · 14.♡.41.228
제가 넘나 자유로운 영혼인가봐요.
나가면 신나서 망아지처럼 뛰게됩니다ㅋㅋ
VO2Max가 49에서 40.8로 쭉 떨어져서 심박이 저런것같다는 생각이 들긴 합니다ㅎㅎ
블르블랑님의 말씀 새겨듣고 천천히, 조금더 오래 달려보겠습니다.
감사합니다!! {emo:damoang-air-005.gif:70} -
엉엉덩제리
25.04.28 · 203.♡.150.253
좋은 날씨의 훈남의 달리기군요ㅎㅎ
사진으로는 평온해 보이는데 심박수와 페이스를 봐서는 빡런입니다ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다~! - 샤
샤일리엔
→ 엉덩제리 작성자 25.04.28 · 14.♡.41.228
ㅎㅎㅎ 올해말, 제마때문에 조금 급해서 빡시게 뛰는것 같습니다~
사진찍을땐 최대한 멋지게?! {emo:damoang-meme-051.gif:100}
찍어서 그른가봐요 ㅋㅋㅋ 언제나 감사합니다^^
{emo:damoang-emo-003.gif:70} -
루루나
25.04.28 · 175.♡.159.136
달린당 분들은 하나같이 4분대 페이스가 나오시네요. ㅎㅎㅎ 대단하십니다. - 샤
샤일리엔
작성자 25.04.28 · 106.♡.66.4
@루나 ㅎㅎ 감사합니다!
욕심을 내려놓고 천천히 달리고싶으나 아직 내공이 부족한가 봅니다.
주말 서울하프마라톤 달리시느라 정말 고생많으셨습니다!!
{emo:damoang-emo-003.gif:70} -
울울버린
25.04.28 · 104.♡.68.24
멋지십니다~!! ㅎㅎ
페이스도 상당하신데요~!! - 샤
샤일리엔
→ 울버린 작성자 25.04.28 · 121.♡.189.201
헛,, 감사합니다 ㅎㅎ
그냥 무턱대고 질주하면 요렇게 되어버리네요 ㅎㅎ
멋진 울버린님께서도 좋은페이스로 부상없이 오래도록 달리시기를 바래요~! -
나나는지구인이다
25.04.28 · 122.♡.243.73
강심장이시네요 평균 심박 183 ㄷㄷㄷ
고생하셨습니다. ㅋㅋㅋㅋ - 샤
샤일리엔
→ 나는지구인이다 작성자 25.04.28 · 106.♡.66.113
깃발드느라 너무나 심장에게 휴식(?)을 주었나봅니다ㅋㅋ
계엄 전에는 높아야 최대가 170대였는데 파면이후 193까지 나오더라구요ㅎㅎ
감사합니다. 언제나 부상없이 즐런하세요!!
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처음부터 몸이 가는데로 달리셔서 그런 것 같습니다. 의식적으로 좀 느리게 달리자하고 마음 부여잡고 가시면 금방 좋아지실 것 같아요!
심박이야 마일리지가 쌓이면 알아서 떨어지더라구요 ^^;
슬슬 여름 날씨던데 더위 조심하시고 화이팅하세요!